Hoe osteoporose, osteoporose tussen oorzaken en behandeling te voorkomen?

Osteoporose is een veel voorkomende ziekte, vooral bij ouderen en vrouwen. Vanwege de beperkte beweging die wordt veroorzaakt door osteoporose, is de patiënt onderhevig aan enkele beperkingen die hem beletten zijn dagelijks leven normaal uit te oefenen, maar deze ziekte kan worden voorkomen door voeding die rijk is aan calcium en vitamine D, die een belangrijke rol spelen bij de opbouw van botten, naast regelmatige lichaamsbeweging
De Duitse arts Birgit Eichner legde uit dat osteoporose voornamelijk wordt veroorzaakt door transformatieprocessen in de botstructuur in de loop van het menselijk leven, een proces waarbij de vervanging van geërodeerde cellen door nieuwe gedurende de eerste drie decennia van het menselijk leven toeneemt, wat natuurlijk verhoogt de botmassa, dichtheid en structuur tijdens deze leeftijd, terwijl de desintegratieprocessen zwaarder wegen dan de constructieprocessen, beginnend op de leeftijd van veertig jaar.
En Eichner, voorzitter van de Duitse vereniging van zelfhulpverenigingen voor patiënten met osteoporose, voegde eraan toe dat de transformatieprocessen in de botstructuur worden beïnvloed door hormonen en vitamines, evenals het gehalte aan calcium en vitamine D in het lichaam, erop wijzend dat de mate van belasting van botten en het gebruik ervan hierin ook een cruciale rol speelt.

­

Heide Zigelkov: Vrouwen hebben meer kans op osteoporose
leeftijd en geslacht
Van haar kant benadrukte professor Heide Zigelkov - voorzitter van de Duitse Vereniging van Verenigingen voor de Behandeling van Orthopedische Ziekten - dat het ouder worden bovenaan de risicofactoren staat die leiden tot osteoporose, waar iedereen natuurlijk mee te maken heeft. Hoewel geslacht op de tweede plaats komt voor risicofactoren voor deze ziekte, hebben vrouwen meer kans om osteoporose te ontwikkelen.
Zygelkov legde uit dat osteoporose bij mannen op een latere leeftijd optreedt dan bij vrouwen, geschat op ongeveer tien jaar, erop wijzend dat genetische aanleg en het nemen van bepaalde soorten medicijnen, zoals geneesmiddelen die bijvoorbeeld worden gebruikt voor de behandeling van reuma, astma en depressie, ook tot de risico's behoren factoren die tot osteoporose leiden.

Zigelkov voegde eraan toe dat hoe meer risicofactoren men heeft, des te belangrijker het is om vroegtijdig preventieve maatregelen te nemen, en legt uit dat voeding die rijk is aan calcium en vitamine "D" de eerste verdedigingslinie vertegenwoordigt, aangezien calcium botten stevigheid en duurzaamheid geeft. Het lichaam kan calcium alleen uit de darm opnemen met behulp van vitamine D, en helpt ook bij het opslaan van calcium in de botten.
Voor een goede opname van calcium in de darmen moet een voldoende hoeveelheid vitamine D worden verkregen.
Melk en yoghurt
Van zijn kant adviseerde professor Christian Kasperk, een lid van de Duitse Vereniging voor Botgezondheid, een dagelijkse inname van XNUMX milligram calcium met XNUMX eenheden vitamine D. Aangezien het lichaam deze elementen niet op voorraad kan hebben, moet het deze continu meeleveren.
Melk, yoghurt, harde kaas, maar ook groene groenten zoals kool en broccoli zijn rijke bronnen van calcium.
Om ervoor te zorgen dat calcium goed in de darmen wordt opgenomen, benadrukte Kasperk de noodzaak om het lichaam te voorzien van vitamine D, erop wijzend dat een deel van de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft uit deze vitamine kan worden verkregen door het eten van vis. tweede bron van vitaminevorming. D” zijn de zonnestralen die het lichaam stimuleren om het zelf uit te scheiden.
Maar aangezien het vermogen van de huid om vitamine D te vormen met de leeftijd afneemt, vooral bij vrouwen, raadt Kasperk aan om in dergelijke gevallen voedingssupplementen voor deze vitamine te nemen, omdat het het vitaminegehalte in het lichaam kan verbeteren, op voorwaarde dat u eerst een arts raadpleegt.
"Het beoefenen van motorische activiteiten beschermt tegen osteoporose, omdat menselijke botten worden beïnvloed door spierfunctie. Hoe sterker de spieren, hoe groter de botmassa en stabiliteit."

Suppletie Risico's
Kasperk waarschuwt echter voor het nemen van grote doses van deze supplementen, omdat dit kan leiden tot enkele bijwerkingen, zoals hoge bloeddruk, nierstenen en hartritmestoornissen.
Naast voeding benadrukte prof. Zigelkov dat het uitoefenen van motorische activiteiten het tweede schild is tegen osteoporose, en legt uit dat menselijke botten worden beïnvloed door spierfunctie, hoe sterker de spieren, hoe groter de botmassa en stabiliteit.
Zigelkov gaf aan dat het verlies aan botmassa en stabiliteit kan worden verminderd door het te belasten met het uitoefenen van motorische activiteiten. Wat Kasperk betreft, hij is van mening dat stevig wandelen hiervoor de meest geschikte sport is, op voorwaarde dat het wordt beoefend met een snelheid van één tot twee uur per dag, omdat het de enige sportactiviteit is die op elke leeftijd kan worden beoefend.