Waarom zouden we tomatensap moeten drinken?

Waarom zouden we tomatensap moeten drinken?

Tomaten zijn een voedzaam en vullend voedsel, en lijners raden hun verse sap aan.

En volgens wat werd gepubliceerd door de Boldsky-website, adviseren experts om dagelijks ongeveer 240 ml of een glas tomatensap te eten om de voordelen ervan te krijgen.

Voedingsdeskundigen raden aan vers tomatensap te eten of het natriumgehalte van geconserveerde producten te controleren, omdat een teveel aan natrium de gezondheid negatief kan beïnvloeden.

Volgens een wetenschappelijke studie bevat tomatensap veel bioactieve stoffen zoals GABA, een natuurlijk aminozuur dat werkt als een neurotransmitter voor de hersenen, lycopeen, een natuurlijk pigment dat tomaten hun rode kleur geeft, en het steroïde glycoside spirosulan, dat zorgt voor de lichaam met veel voordelen. Gezondheidsvoordelen zijn onder meer:

verlaagt cholesterol

Tomatensap, dat 13-oxo-ODA bevat, een krachtige alfa-PPARγ-agonist, helpt het hoge cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen, wat kan leiden tot atherosclerose, beroertes en andere problemen met de bloedsomloop.

Consumptie van tomatensap helpt bij het reguleren van het lipidenmetabolisme en de bijbehorende ontsteking en voortplanting, en biedt zo bescherming tegen chronische ziekten die verband houden met een verstoord cholesterolmetabolisme.

Behandelt diabetes

Obesitas is een van de belangrijkste risicofactoren voor diabetes. Tomatensap, als een alfa-PPARγ-agonist, helpt bij het verlagen van hoge cholesterol- en glucosespiegels en kan bijdragen aan het verbeteren van de insulinegevoeligheid bij diabetici en prediabetici.

PPARγ helpt ook ontstekingen te verminderen, een belangrijke oorzaak van diabetes, en verhoogt de productie van de hormonen adiponectine en AdipoR, waarvan lagere niveaus de belangrijkste reden kunnen zijn voor het veroorzaken van door obesitas veroorzaakte diabetes.

Versterkt het immuunsysteem

Van tomatensap is bekend dat het rijk is aan antioxidanten die het immuunsysteem van het lichaam versterken. De aanwezigheid van krachtige carotenoïden zoals lycopeen en bètacaroteen in tomatensap staat bekend om zijn immuunstimulerende effect. Carotenoïden kunnen de expressie van veel eiwitten die betrokken zijn bij celproliferatie en celdifferentiatie veranderen, samen met het opruimen van schadelijke vrije radicalen.

voorkomt kanker

Het lycopeen in tomatensap heeft eigenschappen tegen kanker. Volgens een wetenschappelijk onderzoek wordt de consumptie van tomatenproducten in verband gebracht met een verminderde incidentie van verschillende soorten kanker, zoals long-, maag-, borst- en prostaatkanker. Lycopeen, een krachtige antioxidant, kan helpen bij het verwijderen van vrije radicalen in het lichaam, waardoor het risico op kanker wordt voorkomen of de progressie ervan wordt verminderd.

Vermindert hartaandoeningen

Het consumeren van tomatensap wordt geassocieerd met een verminderd risico op het ontwikkelen van chronische inflammatoire en niet-overdraagbare ziekten zoals hartaandoeningen. De aanwezigheid van lycopeen (50.4 mg) in het sap samen met essentiële vitamines (zoals vitamine C) en fenolzuren kan helpen bij het verbeteren van lichaamsfuncties, zoals het verlagen van cholesterol en glucosespiegels, die risicofactoren zijn voor hartaandoeningen.

Helpt afvallen

Het drinken van tomatensap is misschien wel een van de eenvoudigste manieren om af te vallen. Volgens een recente wetenschappelijke studie kan tomatensap helpen bij het verminderen van inflammatoire cytokines, waarvan de hogere concentratie wordt geassocieerd met obesitas of een verhoogd lichaamsgewicht, vetmassa, spiermassa en middelomtrek. Het sap is ook caloriearm en verzadigend en kan dus helpen om op een gezonde manier af te vallen.

Behandelt depressie en angst

Tomatensap bevat aanzienlijke hoeveelheden lycopeen en GABA. Van deze twee verbindingen is bekend dat ze veel psychologische symptomen verlichten, zoals depressie, angst en stemmingswisselingen. Een onbalans in neurotransmitters in de hersenen kan veel psychische stoornissen veroorzaken, en volgens de resultaten van een gespecialiseerde studie, omdat GABA en lycopeen fungeren als co-neurotransmitters, kan het verhogen van hun hoeveelheid via voedselbronnen zoals tomatensap helpen bij de behandeling. Veel psychische stoornissen .

Weerstaat droogte

Het watergehalte van tomatensap wordt geschat op 94.5 gram per 100 gram, waardoor het een belangrijke bron van hydratatie is voor het lichaam om zijn vitale functies te ondersteunen.

Het consumeren van tomatensap kan uitdroging en aanverwante ziekten helpen voorkomen.

Vermindert osteoporose

Een groot percentage van de postmenopauzale vrouwen lijdt aan botgerelateerde ziekten zoals osteoporose. Lycopeen, dat overvloedig aanwezig is in tomatensap, kan de botresorptiemarker N-telopeptide (NTx) en oxidatieve stress helpen verminderen vanwege zijn antioxiderende capaciteit, waardoor het risico op osteoporose wordt verminderd.

Werkt als een anti-verouderingsmiddel

Tomatensap bevat carotenoïden, een natuurlijke anti-aging verbinding. Het opnemen van tomatensap in uw dagelijkse voeding kan celbeschadiging, die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, helpen voorkomen en celvernieuwing bevorderen, wat nodig is om veroudering te vertragen. Het sap helpt ook bij de behandeling van veel huidproblemen zoals acne, puistjes en een droge huid.

Andere onderwerpen: 

Hoe ga je om met je geliefde na terugkomst van een relatiebreuk?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج