Wat zijn de oorzaken van gewichtstoename ondanks minder eten?

Wat zijn de oorzaken van gewichtstoename ondanks minder eten?

Met het ouder worden treden er fysiologische veranderingen op die van invloed zijn op het gewicht, waarvan spierverlies de meest prominente is. Vanaf middelbare leeftijd verliezen we jaarlijks ongeveer 1% van de spiermassa, wat van invloed is op de lichaamskracht en het metabolisme (de snelheid waarmee calorieën worden verbrand).

In deze context zei Caroline Apovian, specialist in obesitasgeneeskunde en directeur van het Center for Weight Management and Wellness van het Brigham and Women’s Hospital verbonden aan de Harvard University: “Een kleinere spiermassa verbruikt minder calorieën.” "Dus als je dieet niet verandert, eet je nog steeds meer calorieën dan je nodig hebt, en het teveel wordt opgeslagen als vet."

Hier zijn enkele andere leeftijdsgerelateerde factoren die het gewicht kunnen beïnvloeden:

1- Chronische stress: Naarmate we ouder worden, wordt het moeilijker om met stress om te gaan. Als u voortdurend gestrest bent, kunt u aanhoudend hoge niveaus van het hormoon cortisol hebben. Een van de functies van cortisol is om het lichaam te helpen energievoorraden aan te vullen. Bij sommige mensen kan dit indirect leiden tot gewichtstoename door de eetlust te vergroten (omdat het lichaam denkt dat het energie nodig heeft) en de opslag van ongebruikte energie in de vorm van vet te vergroten.

Hier vervolgde Apovian met te zeggen dat “stress vaak leidt tot dwangmatig gedrag, zoals het eten van gemaksvoedsel, dat vaak vol zit met suiker, ongezonde vetten, overtollige calorieën en zout”, aldus de krant Asharq Al-Awsat.

2- Slechte slaap: Veranderingen die verband houden met veroudering beïnvloeden ons vermogen om goed te slapen. In deze context legde Apovian uit: “Als u lijdt aan een chronisch slaapgebrek, wat betekent dat u elke nacht zes uur of minder slaapt, kan dit de hormonen beïnvloeden die de eetlust reguleren. “Korte slaap wordt geassocieerd met hogere niveaus van de hormonen die ervoor zorgen dat we ons hongerig voelen, lagere niveaus van de hormonen die ons een vol gevoel geven, en hogere niveaus van cortisol.”

3- Veranderingen in geslachtshormonen: Oudere mannen en vrouwen lijden aan een afname van bepaalde geslachtsgerelateerde hormonen. Bij vrouwen worden lage oestrogeenspiegels geassocieerd met slaapproblemen en verhoogd lichaamsvet. Net als bij mannen worden lage testosteronniveaus geassocieerd met een lage spiermassa.

Gezondheidsomstandigheden achter gewichtstoename

Gewichtstoename, vooral als het nieuw is, kan wijzen op een aantal gezondheidsproblemen. Iemand met hartfalen kan bijvoorbeeld last krijgen van gewichtstoename als gevolg van het vasthouden van vocht, wat zich kan uiten als zwelling in de voeten, enkels, benen of buik. Hier uitte Apovian haar overtuiging dat “het waarschijnlijk gepaard zal gaan met symptomen zoals vermoeidheid of kortademigheid.”

Andere onderliggende aandoeningen die verband houden met overgewicht zijn onder meer:

- Diabetes.

– Sommige nierziekten.

– Verstoorde ademhaling tijdens de slaap (slaapapneu).

- Schildklier problemen.

farmaceutisch

Het regelmatig innemen van bepaalde medicijnen kan gewichtstoename veroorzaken. Sommige medicijnen, zoals prednison, kunnen ervoor zorgen dat het lichaam vocht vasthoudt, waardoor het gewicht toeneemt.

Bovendien zijn er veel medicijnen die de chemicaliën in de hersenen beïnvloeden die de eetlust reguleren, waardoor u zich hongeriger kunt voelen dan normaal, en u dus grotere hoeveelheden voedsel kunt eten, wat tot gewichtstoename leidt. en bijvoorbeeld:

- Antidepressiva, zoals paroxetine (Paxil) of fenelzine (Nardil).

– Antihistaminica die difenhydramine bevatten (het actieve ingrediënt in Benadryl)

- Antipsychotica, zoals clozapine (Clozaril) of olanzapine (Zyprexa).

- Bètablokkers, zoals atenolol (Tenormin) of metoprolol (Lopressor).

– Slaapmiddelen die difenhydramine bevatten, zoals Sominex, Unisom SleepGels of ZzzQuil.

Andere mogelijke oorzaken

Sommige mogelijke oorzaken van gewichtstoename zijn nog niet volledig begrepen of worden nog steeds bestudeerd.

Onder hen, 's avonds laat eten. Er zijn aanwijzingen, waaronder een onderzoek van de Harvard University uit 2022, dat eten laat op de avond de eetlust overdag kan vergroten, de stofwisseling kan vertragen en de ophoping van lichaamsvet kan vergroten.

Een andere vermoedelijke factor achter de gewichtstoename is de gemeenschap van micro-organismen die in de darmen leven (hun genen staan ​​bekend als het microbioom). Aanzienlijk bewijs suggereert dat de darmmicrobiota de eetlust, het metabolisme, de bloedsuikerspiegel en de vetopslag kunnen beïnvloeden. Het sterkste bewijs dat deze mogelijkheid ondersteunt, heeft betrekking op dierstudies. Bij mensen is het bewijs minder duidelijk.

In deze context onthulde Apovian onderzoeken waaruit bleek dat “de micro-organismen in de darmen van zwaarlijvige mensen verschillen van die van magere mensen.”

Ze voegde er echter aan toe: “Maar we weten niet of dit tot gewichtstoename leidt.” Mensen met een genetische aanleg voor overgewicht kunnen een bepaald type microbioom hebben. Of het kan zijn dat zwaarlijvige mensen anders eten dan dunne mensen, waardoor het microbioom kan veranderen. Natuurlijk hebben we meer onderzoek nodig om betere antwoorden te krijgen.”

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023