Wat zijn de symptomen van een teveel of tekort aan calcium in het lichaam?

Geschatte dagelijkse behoefte aan calcium:

Voor mannen: 1000 mg

Voor vrouwen: 1000-1200 mg

Wat zijn de symptomen van calciumtekort:

 Vinger gevoelloosheid

 Vertraagde botgroei

 Spierkrampen

 - skeletmisvorming

Wat zijn de symptomen van een teveel aan calcium:

 - Collywobbles

 - Constipatie

 - nierfalen

 - verkalking van bloedvaten

 - nierstenen

Wat zijn de natuurlijke bronnen van calcium:

  Magere yoghurt 226 g

 - Mozzarella kaas 43 g

 Sardines 85 gram

 Magere melk 236 g

 Amandelen

 - avocado

 - Broccoli