Prikkelbare Darm Syndroom en hoe het onder controle te krijgen?

Het is een veelvoorkomend probleem dat meer voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, en het is een aandoening die de normale functie van de dikke darm aantast.

Wat zijn de symptomen van het prikkelbare darm syndroom? 

  - buikpijn

  - zwelling

  - Constipatie

  - Diarree

IBS veroorzaakt meestal onaangename pijn, maar veroorzaakt geen blijvende schade aan de darmen en leidt niet tot darmbloedingen of ernstige ziekten zoals kanker.

Hoe kunnen we het probleem van de dikke darm onder controle houden? 

  Volg een bepaald dieet en blijf weg van alle stressvolle voedingsmiddelen voor het prikkelbaredarmsyndroom

  Beheers stress, angst en stress door zoveel mogelijk te ontspannen

  Wennen aan veel water drinken

 Het verminderen van de hoeveelheid voedsel in de maaltijden, en het verhogen van het aantal maaltijden.

 Dagelijkse oefeningen doen die de maag bewegen en het werk van de spijsverteringsstelselfuncties in het algemeen vergemakkelijken.

Om niet verslaafd te zijn aan medicijnen tegen diarree, constipatie en pijnstillers, maken veel IBS-patiënten fouten, en moeten ze vertrouwen op natuurlijke laxeermiddelen en het advies van een vervolgarts, en geen medicijnen nemen zonder het te raadplegen.

Zorg ervoor dat u rustig eet en goed kauwt, terwijl u de inname van koolzuurhoudend water, thee en koffie vermindert.