Ben jij degene die altijd hoofdpijn krijgt... pas op voor de redenen

Een rapport gepubliceerd door een Amerikaanse krant stelde dat sommige soorten hoofdpijn een teken kunnen zijn van een ernstige aandoening; Zoals: koolmonoxidevergiftiging of plotselinge onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap, en het kan soms optreden om hormonale redenen.

Het rapport legde uit dat primaire hoofdpijn, die niet wordt veroorzaakt door andere gezondheidsproblemen, vaak wordt veroorzaakt door hyperactiviteit of problemen die verband houden met delen van de hersenen die gevoelig zijn voor pijn.

zei dr. Seth Rankin, GM van London Doctors' Clinic: "Veel mensen noemen hun hoofdpijn 'migraine', maar dat is niet waar en heeft op geen enkele manier te maken met klassieke hoofdpijn."

Hij vervolgde: "Migraine is een specifiek type hoofdpijn waarvan wordt aangenomen dat het het gevolg is van enkele veranderingen in de chemie van de hersenen, zenuwen en bloedvaten, en er is een specifieke groep hoofdpijnoorzaken die moet worden vermeden, en er zijn een aantal van effectieve behandelingen die ons kunnen helpen van hoofdpijn af te komen, wat heel eenvoudig is, het is een pijn die je in je hoofd voelt.”

Hij voegde eraan toe: "Maar de meest voorkomende hoofdpijn bij mensen is spanningshoofdpijn, en het treft meer dan de helft van de volwassen wereldbevolking, een of twee keer per maand, maar tegelijkertijd krijgen sommige mensen het in hogere mate dan dat."

Dr. Rankin onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van spanningshoofdpijn, waaronder:

1. Uitdroging

"Als je niet genoeg water drinkt, krijgen mensen vaak hoofdpijn, dus het eerste wat je moet doen als je hoofdpijn krijgt, is voldoende water drinken," zei Dr. Rankin.

Hij vervolgde: "In veel gevallen zul je hoofdpijn kwijtraken na het drinken van water, en zoals veel mensen die duizelig worden van het drinken van alcohol weten, veroorzaakt het drinken van alcoholische dranken hoofdpijn, en dit is helemaal niet gezond."

Hoewel het effect van het drinken van alcohol in het begin groot is, veroorzaakt het hoofdpijn als gevolg van uitdroging en verliest het lichaam enkele uren na het drinken een grote hoeveelheid water.

Het rapport legde uit dat wanneer mensen uitgedroogd raken, hun hersenweefsel wat water verliest, waardoor de hersenen krimpen en weg bewegen van de schedel, wat pijnreceptoren rondom de hersenen stimuleert.

2. Naar de zon kijken

Het rapport bevestigde dat scheelzien hoofdpijn kan veroorzaken, en staren naar de zon is de reden achter scheelzien.

Dr. Rankin zei: "Het dragen van een zonnebril kan echt helpen, maar soms ziet u er misschien vreemd uit als u het in de vergaderruimte gebruikt, dus u kunt beginnen door niet in direct zonlicht te kijken, en u moet af en toe rusten, zelfs een paar minuten. , van het kijken naar computer- en tabletschermen en smartphones.

3. laat opblijven

"Het zal je misschien niet verbazen dat niet genoeg slaap je hoofdpijn kan bezorgen, evenals vele andere gezondheidsproblemen," zei Rankin. Zoals: zwaarlijvigheid, hoge hartaanvallen en veel gezondheidsproblemen.”

Dus, zei Dr. Rankin, we moeten ontspannen om deze spanningshoofdpijn te verlichten.

4. Ruis

"Je krijgt hoofdpijn van lawaai, dus je moet het vermijden en een oordopje gebruiken als het geluid te hard is", zei Dr. Rankin.

5. Luiheid en lethargie

Dr. Rankin zei: "Mensen die lang zitten en liggen en niet sporten, krijgen vaak hoofdpijn.. verlaat de bank en ga aan je bureau zitten.. verlaat het bed en ga sporten, dit zal bijdragen aan het veranderen van je leven op 10 verschillende manieren, waarvan de belangrijkste zijn: je blessurepercentage neemt af bij hoofdpijn.”

6. Verkeerd zitten

Door een verkeerde zithouding kunt u hoofdpijn krijgen; Omdat het meer druk op de bovenrug, nek en schouders veroorzaakt, wat kan leiden tot hoofdpijn.

"Je leraar die je altijd adviseerde om rechtop te zitten, had altijd gelijk", zei dr. Rankin.

7. Honger

Niet eten kan hoofdpijn veroorzaken, maar dit is geen excuus om donuts en ijs te eten, maar als je voor een lange tijd stopt met eten, kan je er hoofdpijn van krijgen.

Dr. Rankin zei: "Trans-koolhydraten en suikers kunnen kort na het eten een snelle daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat hoofdpijn kan veroorzaken, dus u moet kleine hoeveelheden voedsel eten en de hoeveelheid verhogen als u hoofdpijn voelt, vooral tijdens een maaltijd. het ontbijt".

Hij vervolgde: "Eerlijk gezegd kan het aantal patiënten dat naar de dokter gaat als gevolg van klagen over duizeligheid en hoofdpijn midden op de dag als je niet eet, je misschien verbazen."

Dus kortom een ​​aantal tips om hoofdpijn te voorkomen zijn: relax, gebruik een zonnebril, draag oordoppen om hoofdpijn veroorzaakt door huppelende kinderen te voorkomen, slaap wat tijd, sport, zit rechtop, eet ontbijt en drink een kopje water".

"Maar als je hoofdpijn krijgt na het volgen van al deze methoden, of als je ze niet kunt volgen, kun je ons bezoeken in de London Doctors Clinic om te zien wat we je kunnen bieden en om al je vragen te beantwoorden."