Hoe te stoppen met negatief denken?

1- Ga er niet vanuit dat je altijd ongelijk hebt: geef jezelf niet de schuld, geef jezelf niet de schuld als je niet ongelijk hebt, en verzin geen excuses voor de andere partij om jezelf de schuld te geven

2- Niet alles wat je voelt is waar: het is niet nodig dat je slechte gevoel over iets waar is, zoals je soms eenzaam voelen terwijl je dat niet bent

3- Gooi je negatieve gedachten weg: door negatieve gedachten op een stuk papier te schrijven en ze vervolgens weg te gooien, kun je je concentreren op de positieve dingen, volgens een onderzoek uitgevoerd aan de Ohio University.

4- Vermijd generaliseren: gebruik de zin niet altijd alleen omdat je op een dag een ernstig ongeluk hebt gehad

5- Onderschat jezelf niet: portretteer jezelf niet op de verkeerde manier en beschrijf jezelf in termen van falen

6- Verwacht geen negatieve resultaten: verwacht niet het ergste en wees optimistisch, zelfs als wat je wilt niet gebeurt