Omega-3 fettsyrer og deres betydning for ungdom

Omega-3 fettsyrer og deres betydning for ungdom

En ny studie avslører at DHA er assosiert med større evne til selektiv og vedvarende oppmerksomhet hos ungdom, mens ALA er assosiert med redusert impulsivitet.

Resultatene av studien, som ble ledet av ISGlobal, et senter støttet av Foundation la Caixa og Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, understreker viktigheten av en diett som gir tilstrekkelige mengder flerumettede fettsyrer for sunn hjerneutvikling .

I ungdomsårene skjer det viktige strukturelle og funksjonelle endringer i hjernen, spesielt i frontallappen, som spiller en nøkkelrolle for å kontrollere oppmerksomheten. På den annen side er omega-3 flerumettede fettsyrer kjent for å være avgjørende for riktig hjerneutvikling og funksjon.

DHA syre

Den mest tallrike fettsyren i hjernen, spesielt i frontallappen, er DHA, som for det meste tilføres ved å spise fet fisk.

"Til tross for den etablerte betydningen av DHA i hjerneutvikling, har få studier vurdert om det spiller en rolle i oppmerksomhetsytelsen til friske ungdommer," sa Jordi Júlvez, en forsker ved Pere Virgili Institute for Health Research, og forskningskoordinator og studiekoordinator. hos ISGlobal.

"I tillegg er den potensielle rollen til ALA, en omega-3-fettsyre, men av planteopprinnelse, ikke blitt grundig studert," sa han og la merke til at dette er viktig gitt det lave forbruket av fisk i vestlige samfunn.

Hensikten med denne studien var å finne ut om høyere inntak av DHA og ALA var assosiert med økt oppmerksomhetsytelse hos en gruppe på 332 ungdommer fra forskjellige skoler i Barcelona.

datastyrte tester

Deltakerne gjennomgikk også datastyrte tester som målte reaksjonstider for å bestemme selektiv og vedvarende oppmerksomhetskapasitet, hemmingskapasitet i møte med distraherende stimuli og impulsivitet.

Tenåringene svarte også på en rekke spørsmål om kostholdsvaner og ga blodprøver for å måle nivåene av røde blodlegemer av DHA og ALA.

Resultatene viste at høyere nivåer av DHA var assosiert med mer selektiv og vedvarende oppmerksomhet og hemmet oppmerksomhet. Derimot var ALA ikke assosiert med oppmerksomhetsytelse, men med redusert impulsivitet.

Flere studier

"ALAs rolle i å kontrollere oppmerksomhet er fortsatt uklar, men dette funnet kan være klinisk relevant, ettersom impulsivitet er et trekk ved mange psykiatriske tilstander, som ADHD," sa Ariadna Pinar Marti, førsteforfatter av studien. ADHD.

Og Júlvez konkluderte med at studien antyder at kosttilskudd DHA sannsynligvis spiller en rolle i oppgaver som krever oppmerksomhet. Imidlertid er flere studier nødvendig for å bekrefte årsak og virkning, samt for å forstå rollen til ALA.