Negative og positive effekter av å spise eplecidereddik

Negative og positive effekter av å spise eplecidereddik

Som hjemmemedisiner går, er eplecidereddik ganske kjent for sine mange antatte fordeler som spenner fra å øke energien til å forbedre kroniske helsetilstander. Houston Methodist Medical.

"Folk leter alltid etter enkle måter å gå ned i vekt og forbedre andre områder av helsen deres, og eplecidereddik er definitivt en av dem, som jeg alltid sier til pasientene mine hvis du vil prøve, prøv det. Men forventningene må være realistiske. Og vær så snill, aldri drikk den ufortynnet.»

fordeler med eplecidereddik

Helsefordelene med eplecidereddik, ifølge en fotorapport fra USA Today, inkluderer:

•Vekttap

• Forebygging av diabetes type 2

• Redusere halsbrann

• Senke kolesterol

Negative effekter

Listen over negative bivirkninger inkluderer:

Syreerosjon av tenner

• Økt halsbrann

Det er store fordeler hvis de virkelig er sanne, sier Dr. Kalakuta, men hun påpeker at det ikke er noen bevis som tyder på at eplecidereddik hjelper med vekttap med mindre det er i kombinasjon med et kaloriunderskudd - det vil si med mindre du spiser færre kalorier enn kroppen din forbrenner. "Å drikke eplecidereddik og deretter spise en stor burger og pommes frites vil ikke gjøre noe godt," forklarer Dr. Kalakuta.

sukker og kolesterol i blodet

Det er to områder hvor eplecidereddik kan spille en liten rolle, sier Dr. Kalakuta, som regulerer blodsukkeret og holder kolesterolet i sjakk. Syntesestudier tyder på at eplecidereddik kan redusere fastende glukose noe (høyt fastende glukose regnes som en prediktor for type 2 diabetes). I tillegg har noen studier vist små økninger i high-density lipoprotein (HDL), som noen ganger blir referert til som det "gode" kolesterolet - selv om de ikke viste noen effekt på LDL eller det "dårlige" kolesterolet.

Magesurhet og tannerosjon

Og Dr. Kalakuta understreker at eplecidereddik inneholder eddiksyre, noe som betyr at "inntak av den bare bidrar til en økning i syre i magen som allerede er problematisk og bare kan forverre sure oppstøt."

Den beste måten å unngå risiko på

Det viktigste å vite om eplecidereddik, råder Dr. Kalakuta, er at det aldri bør tas uten å fortynne det med vann først, da det kan føre til tannerosjon eller erosiv spiserørssykdom på grunn av den svært sure naturen til eplecider. eddik, og understreker at mengden som kan tas er maksimal. Det er en til to spiseskjeer blandet i et glass vann i moderate mengder.

"Å drikke det [eplecidereddik] i tillegg til et måltid hjelper, fordi slimhinnen i magen er litt mer beskyttet mot syren fordi det er annen mat der også," legger hun til.

Et helt eple

Dr. Kalakuta avslutter med sitt råd og sier at å drikke en kopp eplecidereddik ikke gir samme fordel som å spise et eple, og forklarer at når man spiser et helt eple, får en person "fiber, antioksidanter og vitaminer", som ikke er tilgjengelig når du drikker eplejuice eller eplecidereddik.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023