Fire fordeler og bivirkninger ved å drikke kamillete

Fire fordeler og bivirkninger ved å drikke kamillete

Studier tyder på at kamille har en lang historie med bruk som medisinsk te, kanskje helt tilbake til oldtidens faraoniske, kinesiske, romerske og greske tider. Nyere studier utforsker plantens potensielle effekter på helsen, i tillegg til de gunstige forbindelsene som kamille inneholder, som flavonoider, som er plantekjemikalier som fungerer som antioksidanter, terpenoider, som er organiske kjemikalier, i tillegg til kumarin, som er en type av aromakjemikalier som også finnes i kanel. De har alle medisinske egenskaper.

Fordeler med kamille te

Resultatene av studier utført med kamilleekstrakt eller andre former for kamille har vist at det gir menneskekroppen følgende fordeler:

1. Forbedre søvnkvaliteten

Professor Monisha Bhanot, en integrativ medisinlege i Jacksonville, Florida, sier at kamillete hjelper deg å slappe av før du legger deg og få bedre søvn. Kamille inneholder en rekke forbindelser, for eksempel apigenin, en type flavonoid som finnes naturlig i planter som fungerer som en antioksidant, som gir beroligende effekter, støtter avslapning og reduserer angst for å hjelpe en person med å sove lettere.

2. Redusere fordøyelsesproblemer

Ifølge Holly Pilipiono, en herbalist og forfatter av The Herbal Guide, forbedrer det å drikke kamillete fordøyelsesproblemer, inkludert diaré, ulcerøs kolitt og andre fordøyelsessykdommer. Kamille eller kamillete hjelper til med å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær, samt stimulerer skånsomt fordøyelsen og reduserer luft i magen.

3. Kontroller blodsukkeret

Professor Bhanot sier at kamillete kan bidra til å regulere blodsukkeret fordi den inneholder forbindelser som apigenin og quercetin, og bemerker at disse forbindelsene har vist seg å redusere blodsukkernivået i foreløpig forskning. "Dens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper kan også indirekte bidra til bedre blodsukkerregulering ved å adressere insulinresistens og oksidativt stress (celleskade forårsaket av skadelige forbindelser kalt frie radikaler)," forklarer hun.

En studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Nutrition fant også at å drikke kamillete tre ganger daglig i åtte uker reduserer insulinnivået, forbedrer insulinresistensen og reduserer gjennomsnittlig A1c-blodsukkernivå hos personer med type 2-diabetes.

4. Fremme hjertehelse

"Bioaktive forbindelser i kamillete gir potensielle fordeler for hjertehelsen," sier professor Bhanot, og forklarer at kamille kan bidra til å redusere betennelse, regulere blodtrykket og senke kolesterolnivået.

Resultatene av en studie utført i 2015 på 64 personer med type 2-diabetes for å undersøke effekten av å drikke kamillete tre ganger daglig over en periode på åtte uker rapporterte en forbedring i A1c- og insulinnivået hos deltakerne, i tillegg til en betydelig reduksjon i totale og skadelige kolesterolnivåer og triglyserider.I tillegg til resultatene fra andre studier om fordelene ved å konsumere kamille for å forbedre blodtrykksmålingene.

Bivirkninger av kamillete

Kamillete, som generelt er anerkjent som matsikker av FDA, kan forårsake noen uvanlige bivirkninger som kvalme, svimmelhet og allergiske reaksjoner. Eksperter anbefaler å unngå eller avstå fra å innta kamillete under graviditet og amming.

Urtete kan også samhandle med noen medisiner, for eksempel warfarin, et blodfortynnende medikament, og ciklosporin, et immundempende medikament som brukes for å forhindre avvisning av organtransplantasjoner. Kamillete samhandler også med noen medisiner, for eksempel diabetesmedisiner.

Kamille inneholder en høy prosentandel av FODMAPs, så personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) kan oppleve flere symptomer når de tar det. Hvis du vil bruke kamillete til medisinske formål, bør du konsultere legen din først, spesielt hvis personen har en underliggende helsetilstand eller tar andre medisiner.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023