Fire matvarer å unngå før sengetid.

Hvilken mat bør unngås før sengetid?

Mona Ibrahim2022-05-09Sist oppdatert: 2022-05-09

Fire matvarer å unngå før sengetid.

Studier sier at å legge seg på tom mage kan aktivere kortisol, stresshormonet. Men på den annen side kan det å spise visse matvarer for nær sengetid også forstyrre søvnen din.

Hvilken mat bør unngås før du legger deg?

krydret mat :

Krydret mat kan vare lenge for å bli fordøyd i magen og krydret mat inneholder også høye nivåer av capsaicin, en fytokjemikalie som øker stoffskiftet og termogenese.

Stekt og fet mat:

Det forstyrrer fordøyelsesprosessen om natten. Sunt fett, som nøtter, frø eller avokado, er greit, men det er best å unngå mettet fett og stekt mat.

Syrlig mat:

Det er best å unngå sure matvarer som produserer magesyre. Dette inkluderer alt fra sukker til korn, noen meieriprodukter, kjøtt og bakverk

store måltider:

Å fortsette å fordøye gjennom natten trenger energi. Å spise større lunsjer og lettere middager bidrar til å fremme søvn gjennom natten.

Merker

Mona Ibrahim2022-05-09Sist oppdatert: 2022-05-09

Les følgende

Helse

For 22 timer siden

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

For 22 timer siden

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

For 22 timer siden

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

3 dager siden

Fire matvarer å unngå før sengetid.

Hvilken mat bør unngås før sengetid?

Mona Ibrahim

Les følgende

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

Les følgende

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Du kan øke intelligensen din gjennom kosthold

Hva er sannheten om at kroppen får i seg riktig mengde vann?

Hva er sammenhengen mellom emulsjoner og diabetes?

En ny og nyttig tjeneste fra WhatsApp

Utrolige helsemessige fordeler av asparges...

relaterte artikler