De utnyttet sommeren til å brenne og skjule vomma

De utnyttet sommeren til å brenne og skjule vomma

Å gå ned i vekt, spesielt å miste magefett, er veldig utfordrende, men ved å spise riktig mat kan man enkelt oppnå konkrete resultater i løpet av få dager, sier Jagran og siterer WebMD.

Kosthold, trening og livsstilsvalg er bare noen av de mange variablene som påvirker den komplekse prosessen med å gå ned i vekt. Bærekraftig vektkontroll krever et næringsrikt kosthold, mosjon og sunne livsstilsvalg. Ved å fortsette å spise ideell mat for å forbrenne fett i sommersesongen, kan gode resultater oppnås, som følger:

quinoa

Når det gjelder å forbrenne magefett raskere, er quinoa en av de sunneste matvarene som finnes. Quinoa er en utmerket kilde til protein, fiber, jern, sink, selen og vitamin E, og det er et fullkorn.

bær

Bær gir rikelig med vann, fiber og en søt smak, og gir vedvarende energi. På grunn av dets antioksidantinnhold og brede tilgjengelighet, er det et ideelt sommerkjøpsalternativ.

vannmelon

Mat som har et høyt vanninnhold fyller tarmene, noe som igjen reduserer kaloriene en person spiser. Vannmelon er et passende valg blant rå frukt eller grønnsaker som er lite kalorier og rike på næringsstoffer og vann. Den er også rik på antioksidanter som lykopen og vitamin A og C.

Grønn te

Den fytokjemiske forbindelsen katekiner i grønn te, som stimulerer fettforbrenningen, hjelper til med vekttap. Eksperter anbefaler å drikke grønn te ofte og varm, for å høste mest mulig fordel.

Chili pepper

Capsaicin, et smakløst stoff som finnes i chilipepper, reduserer appetitten og øker stoffskiftet. Eksperter advarer om at capsaicin har liten effekt på vekttap hvis det ikke tas med måte

pære og eple

Siden pærer og epler inneholder mye vann, hjelper det å spise fruktene uten å skrelle dem at du får mer fiber. Eksperter anbefaler å spise hele frukter og ikke innta for mye juice som fører til vektøkning og ikke er effektive for helsen etter å ha blitt kvitt fibrene.

Grapefrukt

Grapefrukt tar lengre tid å fordøye, og dens løselige fiber gir en person en følelse av tilfredshet med færre kalorier. Før du spiser hovedmåltidet, kan du spise en halv grapefrukt for å redusere kaloriinntaket

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023