Oppnå ernæringsmessig balanse for sunn hårvekst

Oppnå ernæringsmessig balanse for sunn hårvekst

Med alderen synes noen det er vanskelig å få håret til å vokse sunt og se bra ut raskere. Det finnes en rekke vitenskapsbaserte forskningsprogrammer som ser på effekten av ernæring på hårvekst og hårtap, ifølge Unique Hair Concepts.

Å finne den rette balansen av ernæring for å stimulere hårvekst er en veldig spesifikk prosess. Noen ganger er mangel på spesifikke næringsstoffer årsaken til hårvekstforstyrrelser. Andre ganger kan medisinske tilstander, miljøeksponeringer eller til og med stress spille en rolle. Men ernæring er kjernen i problemet for mange, så det er supermat som bidrar til å vinne best mulig sunn veksthastighet av hodehår naturlig, som følger:

1. Bladgrønnsaker

Bladgrønne grønnsaker, spesielt mørke, gir intens næring til kroppens celler, inkludert cellene som er ansvarlige for hårveksten. Grønnsaker er spekket med vitamin A, C, E, K og en mengde B-vitaminer. Grønnsaker, som spinat og kål, er utmerket for å styrke immunforsvaret og inneholder mineraler som håret trenger for å vokse raskere. En annen supermat er spirulina, som er en type tang rik på biotin, protein og jern, som er den perfekte kombinasjonen for hårvekst.

2. egg

Å spise hardkokte egg eller egg, som er tilberedt uten smør eller overflødig fett, bidrar til å fremskynde veksten av sunt hår. Økologiske egg inneholder viktige proteiner som kroppen trenger og gir næring til cellene for å fungere ordentlig, noe som i stor grad forbedrer evnen til å fremme hårvekst.

3. Økologiske mandler

Mandler, i sin organiske eller rå form, er en stor kilde til næring for kroppens celler. Rå mandler er kjent for å inneholde en stor mengde vitamin E, som er en kraftig antioksidant som bidrar til å øke kollagenveksten i kroppen. Mandler gir en høy prosentandel protein fra en vegetabilsk kilde, noe som reduserer risikoen forbundet med animalsk fett.

4. Sitrus

Å spise sitrusfrukter og sitrusfrukter bidrar til å få nok vitamin C i kosten. Og når det kommer til hårvekst og utvikling, er vitamin C helt avgjørende.

5. Havre

Havregryn er oppført som en av supermatene som er veldig gode når det gjelder å forbedre hud- og hårhelsen. Du bør velge fullkorn eller havre for å få denne fordelen. Havre gir en anti-inflammatorisk fordel sammen med B-vitaminer, magnesium og kalium. Havregryn er et utmerket verktøy for å skylle ut giftstoffer fra cellene, som til syvende og sist hjelper til med å styrke folliklene og dermed hårvekst i en raskere hastighet.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023