Seksten vaner som garanterer at du vil forbedre livet ditt

Seksten vaner som garanterer at du vil forbedre livet ditt

Det er noen daglige vaner som kan begynne å følge for å forbedre ens liv uten å måtte vente på en bestemt anledning, som følger:

1. Red opp sengen

Mange råd anbefaler å stå opp tidlig og spise en sunn frokost, men basert på en tale av den amerikanske admiral William McRaven, som sier: «Hvis du reder opp sengen hver morgen, vil du ha fullført dagens første oppgave.»

Viktigheten av å rydde opp på soverommet er at selv om en person har en dårlig dag, vil han gå tilbake til oppgaven han gjorde bra, noe som igjen øker selvtilliten og lindrer stress.

2. Vedta 80/20-prinsippet

80/20-regelen, eller Pareto-prinsippet, er at 20 % av oppgavene fører til 80 % av resultatene, noe som betyr at oppgavene som har størst innvirkning prioriteres, noe som reflekterer positivt på resten av dagens oppgaver.

3. Les mye

Å lese alene gjør ikke en person smartere, men det er mange måter å lære på. Viktigheten av å lese mye er at det er en mulighet til å koble av fra den digitale verden. Det kan også utvikle nye ideer og motivere en person, pluss at det har en beroligende effekt som ligner på meditasjon.

4. Meditasjon

For å nyte fordelene med meditasjon, tilbring bare ti minutter om dagen i et stille rom for å rydde tankene, roe hjernen og skjerpe sinnet på nytt.

5. Unngå multitasking

Det store flertallet av planetens befolkning er dårlig rustet til å multitaske, og det er den minst effektive måten å gjøre livet på. Å fokusere på å gjøre en spesifikk oppgave i en bestemt tidsperiode hjelper til med å oppnå bedre produktivitet.

6. Spis grønnsaker

Når det gjelder helse, bor et sunt sinn i en sunn kropp. En usunn kropp vil alltid føre til et usunt sinn. Men i stedet for å gå gjennom den årlige oppgjøret med å kjøpe et treningsmedlemskap som ikke blir brukt regelmessig, kan det å sette seg enkle mål som å tilsette litt spinat i omeletten eller grønnkål i pastaen din gå en lang vei mot å forbedre helsen din. Enkle måter å introdusere sunn mat i dietter kan gjøre en stor forskjell

7. Sett tidsfrister

Mange mennesker lider av mangel på tid eller har ikke nok tid til å fullføre en oppgave. De fleste av dem mangler faktisk ikke tid, men mye tid er bortkastet på grunn av manglende organisering og utsettelse av en eller annen grunn. Men en person kan sette en tid for å sette en tidsplan, og sette tidsfrister som han overholder.

8. Fysisk aktivitet

Bare det å stå opp og gå litt hjelper til med å pumpe energi inn i kroppen.
Det er ikke nødvendig for en person å utføre en full treningsøkt. Turgåing eller annen enkel fysisk aktivitet er viktig for alle og er ekstremt viktig for de som jobber eksternt.

9. Slutt å be om unnskyldning

Noen mennesker har en forferdelig vane med å be om unnskyldning for hver minste ting i verden. Selv om dette kan virke som en god ting, er det ikke det. Det er et ubevisst syn på hvordan en person har det med seg selv. Så personen bør være snill mot seg selv, omformulere disse unnskyldningene og få dem til å bety mer. Du kan prøve en annen formulering som "Takk" i stedet for "Beklager, jeg kan ikke."

10. Gi opp utsettelse

Det er lett å la rotet ligge til neste dag. Men ved å gjøre noen små oppgaver før sengetid, kan du oppnå mer nytelse og avslapning. Åpenbart forhindrer rot fullstendig avslapning, fordi utsatte oppgaver opptar plass i underbevisstheten. Derfor bør du ikke utsette å kjøre oppvaskmaskinen eller tørke av kjøkkenbenken før du legger deg igjen.

11. Utgifter for lykke

Mange pleier å bruke pengene sine bare for å holde tritt med slektninger, venner og naboer. Dyre klær, fancy restauranter og luksusbiler er flotte, men de gir ikke langsiktig lykke. En annen tilnærming til forbruksvaner kan være basert på ting og opplevelser som bringer lykke til en selv og deres familie.

12. Føler seg takknemlig

Ta deg tid til å uttrykke takknemlighet for velsignelsene i livet, bruk ikke mer enn omtrent fem minutter til å reflektere over de fantastiske omstendighetene og detaljene i en persons liv.

13. Positivt selskap

Man bør nøye velge de menneskene man tilbringer oftest tid med og hva de tilfører ens liv. Bedriften skal være positiv og ikke få personen til å føle seg motløs eller fortvilet.

14. Å lytte er gull

Kommunikasjon er en av de grunnleggende tingene i menneskelivet, men noen savner aspektet ved å lytte, da man liker å ta hensyn til hva andre sier og fokusere på om man forstår den andre personen. Målet er å hente ut verdier og utbytte av samtalen, som oppnås gjennom god lytting.

15. Giftstoffer fra sosiale medieplattformer

Sosiale medier har sine bruksområder, men å kaste bort for mye tid på det er som å ta små doser arsen.Sosiale medieplattformer er det mest giftige stedet på planeten. Det gir mange følelser av sinne, sjalusi og bitterhet, og en studie koblet til og med Facebook-bruk til høyere forekomst av depresjon.

16. Invester i egenomsorg

Å ta seg tid til å forbedre humøret, mental helse og selvtillit er avgjørende for at man skal være den beste versjonen av seg selv. Det kan være å lære en ny ferdighet, høre på musikk eller bare spise en god middag. Utallige sjeler investerer tid, energi og penger i programmer som hevder å forbedre livene deres. Men i virkeligheten har hvert menneske allerede verktøyene i seg som lar dem gjøre trinnvise forbedringer i livene sine. Alt som trengs er ønsket om å forandre seg og noen gode venner til å støtte deg hele veien

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023