Hvordan unngå frustrasjon på grunn av fjernarbeid?

Hvordan unngå frustrasjon på grunn av fjernarbeid?

Mange bedrifter og arbeidsplasser i verden har tydd til å be ansatte om å jobbe eksternt, enten ved å bo i hjemmene deres, eller noen ganger ved å jobbe fra andre land for selskaper utenfor grensene, men dette fenomenet, som spredte seg i perioden med "Corona"-stenginger i årene 2020 og 2021 spredte seg raskt. Det har blitt et fenomen på verdens arbeidsmarkeder, ettersom mange bedrifter har funnet det som en ideell løsning for å spare utgifter og redusere kostnadene ved bruk av kontorlokaler.

Mens fenomenet fjernarbeid sprer seg, har den fysiske adskillelsen fra jobb og kolleger skapt nye problemer som ikke var forventet, inkludert følelsen av isolasjon blant enkelte ansatte som er tvunget til å tilbringe lange timer inne i hjemmet, og noen ganger tilbringer de sammenhengende dager. inne i hjemmene sine uten å bevege seg utenfor, se omverdenen eller noe annet folk utenfor familien.

En rapport publisert av nettstedet "B Psychology Today" forsøkte å fastslå de negative resultatene fra fjernarbeid, og hvorvidt dette fører til at den ansatte føler seg frustrert eller isolert.

Rapporten sa: "Uten de daglige interaksjonene og de delte områdene til et tradisjonelt kontor, kan enkeltpersoner oppleve at de mangler direkte kommunikasjon som fremmer en følelse av tilknytning og tilhørighet. I tillegg kan avhengighet av virtuelle kommunikasjonsverktøy, selv om det er avgjørende for eksternt samarbeid, noen ganger virke upersonlig og upersonlig.» Det fører til å bygge relasjoner.»

Rapporten indikerer også at fraværet av klare grenser mellom jobb og privatliv gjør at individer sliter med å etablere en sunn balanse, noe som fører til en følelse av at de hele tiden er på vakt og koblet fra sin ikke-arbeidsidentitet.

Sammen kan disse faktorene bidra til en utbredt følelse av ensomhet og frakobling blant fjernarbeidere, noe som fremhever behovet for proaktive tiltak for å fremme fellesskap og støtte i virtuelle miljøer.

Rapporten konkluderer med å anbefale behovet for å overvinne følelsen av isolasjon blant ansatte som jobber eksternt, og rapporten anbefaler behovet for å ty til noen av følgende strategier:
For det første: Etabler en sunn rutine En daglig sunn rutine inkluderer hvileperioder, trening og tid til sosial interaksjon. Rutiner kan bidra til å gi en følelse av normalitet og struktur i dagen.

For det andre: Prioriter velvære: Gjør egenomsorgsaktiviteter som trening, meditasjon og hobbyer som fremmer mental og følelsesmessig velvære til en toppprioritet. Ledere anbefales også å gå foran som et godt eksempel, ved å prioritere egenomsorg og modellere sunn atferd med balanse mellom arbeid og privatliv.

For det tredje: Lag vennefokusert kommunikasjon: Den ansatte må aktivt delta i regelmessig kommunikasjon med kolleger gjennom videosamtaler, direktemeldinger eller e-post, og planlegge virtuelle kaffepauser eller uformelle samtaler for å opprettholde sosiale forbindelser.

For det fjerde: Sponsing av verdifulle virtuelle arrangementer: Det er bra for den ansatte å delta regelmessig på teammøter, workshops og virtuelle sosiale arrangementer organisert av selskapet for å holde kontakten med medarbeidere.

For det femte: Bli med på nettsamfunn: Delta i nettsamfunn eller fora relatert til din bransje eller interesser for å få kontakt med likesinnede fagfolk utenfor ditt umiddelbare arbeidsmiljø.

For det sjette: Sett grenser for utmattelse: Sett grenser mellom jobb og privatliv for å forhindre utbrenthet og opprettholde en sunn balanse mellom arbeid og liv. Lag en dedikert arbeidsplass og angi spesifikke arbeidstider for å indikere når du er på vakt og fri.

For det syvende: Nå ut for å få støtte: Ikke nøl med å kontakte lederen din eller personalavdelingen hvis du føler deg isolert eller har problemer med å jobbe eksternt, og de kan være i stand til å gi ytterligere ressurser eller støtte.

"B Psychology Today"-rapporten sier at disse syv metodene arbeider for å forbedre kommunikasjonen, prioritere egenomsorg og dra nytte av utprøvde teknikker for å bygge bro mellom fysisk avstand og sosial kommunikasjon, og dermed gjennom dem kan en person overvinne følelser av isolasjon og frustrasjon.

Spådommer for horoskopene til syv stjernetegn for året 2024