Seks ernæringstips når du spiser suhoor-måltid

Seks ernæringstips når du spiser suhoor-måltid

Mange mennesker kan neglisjere suhoor-måltidet i løpet av måneden Ramadan, men sannheten er at suhoor-måltidet er et av de viktige måltidene som bidrar sterkt til å gi kroppen mange næringsstoffer til den fastende personen i løpet av de lange timene med faste dagen etter. .

Derfor er det nødvendig å lære om de beste og viktigste ernæringsrådene som bidrar sterkt til å opprettholde den generelle helsen til den fastende personen under den hellige måneden Ramadan.

I denne sammenhengen ga WEBMED-nettstedet de viktigste og viktigste ernæringsrådene til de som faster under suhoor-måltidet, inkludert:

1- Prøv å spise mer mat rik på fiber, som appelsiner, salat og agurk

2- Sørg for å spise protein, som er et av de viktige ernæringstriksene under suhoormåltidet.Derfor kan du spise egg, bønner, eller yoghurt, da disse matvarene reduserer tørstefølelsen i fastetimene.

3- Du kan spise kokt pasta eller kokte poteter til suhoor-måltidet, da de er matvarer for å opprettholde kroppens energi i fastetimene neste dag.

4- Det er kjent at å spise mye saltholdig mat, for eksempel sylteagurk, gir en tørstefølelse under faste neste dag, så du bør gi dem opp og unngå å spise dem, spesielt under suhoor-måltidet.

5- Prøv å unngå å sove umiddelbart etter å ha spist suhoor-måltidet, fordi dette fører til at du blir utsatt for mange helseproblemer, inkludert vektøkning og magesykdommer, så prøv å spise suhoor-måltidet tidlig og i god tid før sengetid.

6- Prøv så mye som mulig å redusere forbruket av drikker rike på koffein fordi de utsetter deg for stress og tretthet, og øker tørstefølelsen under faste dagen etter.

Spådommer for horoskopene til syv stjernetegn for året 2024