Tjue fordeler med å gå

1- Redusere frekvensen av hjertesykdom

2- Opprettholde vekten fra å gå opp

3- Reduser stress

4- Øke aktivitetsraten

5- Humørforbedring

6- Forbedre blodsirkulasjonen

7- Unngå fedme

8- Redusere angst

9- Øke effektiviteten av arbeidet med lungene

10- Muligheten for å utsette kroppen mer for solen på grunn av å gå ut

11- Redusere forekomsten av kreft

12- Øk søvnkvaliteten

13- Det gir deg muligheten til å ta vare på helsen din

14-Øker livskvaliteten

15- Reduserer sjansen for å utvikle diabetes

16- Mulighet for å øke kreativiteten

17- Styrker muskler og bein

18- Forbedre blodtrykket

19- Mulighet for å forbedre immunforsvaret

20- Fremskynder restitusjonsprosessen etter trening

Hvor mange kalorier forbrenner du når du trener?

Hva er den beste tiden å trene?

Åtte trinn for å gjøre en livsstilsendring for å senke blodtrykket

Hvordan holder du hjertet ditt sunt?

Årsaker til svakt immunsystem