I følelsesmessige tilbakeslag..hvordan overvinne smerten ved separasjon

Når en persons hjerte får et følelsesmessig tilbakeslag, blir følelsene og følelsene hans turbulente og går fra fortvilelse til hjelpeløshet og derfra til angst, og måten å håndtere smerten ved separasjon på er også viktig for å redusere smertens varighet og intensitet. slåss, men de mest voldelige og hardeste opplevelsene på hjertet vil til slutt forsvinne. Men inntil det skjer, ligger den beste behandlingen for en hjertekirurg i ulike former for distraksjon og å snakke med venner.
1- Følelsene som en person opplever som et resultat av separasjon er de samme som de føles når noen dør, så det er veldig normalt for ham å gråte:
Det er greit å bruke litt tid på å gråte over drømmer og gode følelser, men ikke gråt over personen selv, og ikke fortell deg selv at du har blitt svak på grunn av gråt, men ikke glem deg selv på dette stadiet i lang tid, da dette stadiet må avsluttes så snart som mulig.

2- Blokker kommunikasjonsmetoder:
Slett alt relatert til ham fra sosiale medier, telefonnummer, e-post... For å distansere deg fra å bekymre deg og tro at han har ringt eller sendt en melding, kan det være et vanskelig skritt for deg, men det vil redde deg fra et øyeblikk av følelsesmessig svakhet, og etterlate deg selv ønsket om å komme tilbake for å kontakte ham.

3- Bli kvitt alle de håndgripelige tingene som minner deg om ham:
Kast alle tingene som er relatert til dere begge (gaver, bilder, klær, parfymer...) Hver gang du ser dem vil de forårsake smerte og gjøre deg fordypet i detaljene i deres tapte minner, du trenger ikke kaste dem borte, men du trenger tid borte fra dem til du gjenoppretter dem etter det med et smil Fin fortid og god opplevelse.

4- Forny ditt utseende og ta vare på deg selv mer:
Å gå ut av huset med de beste klærne og de beste skoene med de elegante grepene du elsker og trekke et lett smil om munnen og gå på et marked eller en restaurant vil i stor grad forbedre humøret ditt, heve humøret ditt og reflektere over deg. positiv energi som stråler ut i ansiktet ditt.

5- Prøv å tilbringe tid med venner og familie:

Din opptatthet av kjærlighet før i tiden tok deg tid til å møte venner og familie. Saken blir vanskeligere når en person hengir seg fullstendig til den andre parten og kontakten med andre reduseres, så disse menneskene føler at separasjonen fullstendig ødela deres bor. Men folk som lever i en aktiv sosial krets har det mye bedre, så du må gjenopprette og styrke disse relasjonene med dem fordi de har en stor og viktig rolle i å bli kvitt denne situasjonen, de kan få deg til å føle deg bedre og hjelpe deg å styrke din selvtillit og glem fortiden lett.

6- Møt nye ansikter
Dette hever moralen og forbedrer humøret betraktelig.Når du ser folk, vil du vite at personen du vil glemme ikke er den eneste med et vakkert og snillt smil, en fantastisk stemme, og den eneste snille og medfølende personen, men det er fantastiske mennesker som ham og kanskje mye mer.

 

 

redigert av

Psykologikonsulent

Ryan Sheikh Mohammed