Hvordan slå depresjon om høsten

Mangelen på sollys om høsten påvirker helsen i form av:

1- Vitamin D-mangel er avgjørende for beinhelsen og immunsystemet

2- Høst sesongmessige forstyrrelser forårsaker depresjon

3- Reduserte nivåer av lykkehormonet serotonin

4- Fang morgensolen med melatonin for å forbedre søvnen din

Så følg disse tipsene for å slå depresjon om høsten: 

1- Slå på lysene i huset ditt

2- Kom deg ut i 10-15 minutter

3- Spis havre for å lindre depresjon og humørsvingninger

4- Gjør trening og mer væske og mat rik på mineraler

5- Bruk varme farger