Hvordan glemmer du det som plager deg og endrer virkeligheten din?

Å ta hensyn til en virkelighet..det konsoliderer den..og å trekke oppmerksomheten fra den virkeligheten gjør at virkeligheten gradvis forsvinner. For å få enhver "virkelighet du ikke vil ha" til å forsvinne, gjør følgende:
- Slutt å snakk om det
- Slutt å skrive om det
- Slutt å rettferdiggjøre det

Slutt å samhandle følelsesmessig med ham
Slutt å synes synd på de som lider av samme situasjon
Slutt å lete og undersøke årsakene til hendelsen
Slutt å ville vite hva som er galt

Slutt å forklare situasjonen eller situasjonen
Slutt å trekke andres oppmerksomhet til hendelsen
Slutt å prøve å endre det
Slutt å prøve å forstå ham
Slutt å fortelle deg selv detaljene om hendelsen
Glem det du tror du vet om den virkeligheten