Hvordan kompensere for vitamin B12-mangel?

Vegetarer og vitaminmangel

Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Sist oppdatert: 2021-02-16

Hvordan kompensere for vitamin B12-mangel?

Vitamin B12 er et næringsstoff som bidrar til å opprettholde helsen til kroppens nerver og blodceller.Det hjelper til med dannelsen av DNA, arvestoffet i alle celler, og kroppen tar det opp gjennom å spise mat.

Vitamin B12-mangel er en utbredt sykdom, og de mest utsatte er vegetarianere.

Grunnen til dette er at B12 er allment tilgjengelig i kjøtt og animalske produkter. Hvis dette vitaminet er mangelfullt, kan en person lide av:

1- Nerveskade

2- Svakhet og tretthet

3- Prikking i hender og føtter

4 - Nummenhet

5 – Tåkesyn

6- Munnsår og glossitt

Hvordan kompensere for denne mangelen, spesielt hos vegetarianere?

Vegetarianere bør henvende seg til noen matvarer som støtter kostholdet deres, og på toppen av disse matvarene kan vi nevne hele korn som inneholder en prosentandel vitamin B12, og det er mulig å stole på daglige måltider med havre, gjærkorn, beriket vegetabilsk melk, kjøtt erstatninger (soyabønner).

Andre emner:

Den nyeste teknologien innen ikke-kirurgisk plastisk kirurgi

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

Merker

Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Sist oppdatert: 2021-02-16

Les følgende

Helse

For 19 timer siden

Hva er skadene forårsaket av inntak av paracetamol?

For 20 timer siden

Å hoppe over frokosten øker slagene

For 20 timer siden

Disse handlingene fremskynder aldring av huden

3 dager siden

Hvordan kompensere for vitamin B12-mangel?

Vegetarer og vitaminmangel

Hvordan kompensere for vitamin B12-mangel?

Hvordan kompensere for denne mangelen, spesielt hos vegetarianere?

Ryan Sheikh Mohammed

Les følgende

Hva er skadene forårsaket av inntak av paracetamol?

Å hoppe over frokosten øker slagene

Disse handlingene fremskynder aldring av huden

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Hva er skadene forårsaket av inntak av paracetamol?

Å hoppe over frokosten øker slagene

Disse handlingene fremskynder aldring av huden

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Hvordan kompensere for vitamin B12-mangel?

Hvordan kompensere for denne mangelen, spesielt hos vegetarianere?

Les følgende

Hva er skadene forårsaket av inntak av paracetamol?

Å hoppe over frokosten øker slagene

Disse handlingene fremskynder aldring av huden

Seks vaner for å opprettholde en sunn tarm

Ordet "jeg ønsker" når hvert tegn sier det?

Hva er hemmeligheten bak prins Harry og Meghan Markles kunngjøring av hennes graviditet på Valentinsdagen?

relaterte artikler