Hvorfor skal vi drikke tomatjuice?

Hvorfor skal vi drikke tomatjuice?

Tomater er en næringsrik og mettende mat, og diettere anbefaler å drikke fersk juice.

Og i henhold til det som ble publisert av Boldsky-nettstedet, anbefaler eksperter å spise omtrent 240 ml eller et glass tomatjuice per dag for å få fordelene.

Ernæringsfysiologer anbefaler å spise fersk tomatjuice eller sjekke natriuminnholdet i konserverte produkter, fordi overflødig natrium kan påvirke helsen negativt.

I følge en vitenskapelig studie inneholder tomatjuice mange bioaktive forbindelser som GABA, en naturlig aminosyre som fungerer som en nevrotransmitter for hjernen, lykopen, et naturlig pigment som gir tomater den røde fargen, og steroidglykosidet spirosulan, som gir kropp med mange fordeler. Helsefordeler inkluderer:

senker kolesterolet

Tomatjuice, som inneholder 13-oxo-ODA, en kraftig alfa PPARγ-agonist, bidrar til å senke høye kolesterolnivåer i kroppen, noe som kan føre til åreforkalkning, hjerneslag og andre sirkulasjonsproblemer.

Inntak av tomatjuice hjelper til med å regulere lipidmetabolismen og tilhørende betennelse og reproduksjon, og gir dermed beskyttelse mot kroniske sykdommer assosiert med nedsatt kolesterolmetabolisme.

Behandler diabetes

Fedme er en av de viktigste risikofaktorene for diabetes. Tomatjuice, som en alfa-PPARγ-agonist, bidrar til å senke høye kolesterol- og glukosenivåer og kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten hos diabetikere og prediabetikere.

PPARγ bidrar også til å redusere betennelse, en hovedårsak til diabetes, og øker produksjonen av hormonene adiponectin og AdipoR, hvor lavere nivåer kan være hovedårsaken til å utløse fedme-indusert diabetes.

Styrker immunforsvaret

Tomatjuice er kjent for å være rik på antioksidanter som styrker kroppens immunforsvar. Tilstedeværelsen av kraftige karotenoider som lykopen og betakaroten i tomatjuice er kjent for sin immunstimulerende effekt. Karotenoider kan endre uttrykket av mange proteiner involvert i celleproliferasjon og celledifferensiering sammen med å fjerne skadelige frie radikaler.

forebygger kreft

Lykopenet i tomatjuice har kreftforebyggende egenskaper. Ifølge en vitenskapelig studie er inntak av tomatprodukter assosiert med redusert forekomst av ulike typer kreft som lunge, mage, bryst og prostata. Lykopen, som er en kraftig antioksidant, kan bidra til å bli kvitt frie radikaler i kroppen, og dermed forhindre risikoen for kreft eller bidra til å redusere progresjonen.

Reduserer hjertesykdom

Inntak av tomatjuice er forbundet med redusert risiko for kroniske inflammatoriske og ikke-smittsomme sykdommer som hjertesykdom. Tilstedeværelsen av lykopen (50.4 mg) i juicen sammen med essensielle vitaminer (som vitamin C) og fenolsyrer kan bidra til å forbedre kroppsfunksjoner som å senke kolesterol og glukosenivåer, som er risikofaktorer for hjertesykdom.

Hjelper med å gå ned i vekt

Å drikke tomatjuice kan være en av de enkleste måtene å gå ned i vekt. Ifølge en fersk vitenskapelig studie kan tomatjuice bidra til å redusere inflammatoriske cytokiner, hvis høyere konsentrasjon er assosiert med fedme eller økt kroppsvekt, fettmasse, muskelmasse og midjeomkrets. Juicen er også lav i kalorier og mettende og kan dermed bidra til å gå ned i vekt på en sunn måte.

Behandler depresjon og angst

Tomatjuice inneholder betydelige nivåer av lykopen og GABA. Disse to forbindelsene er kjent for å lindre mange psykologiske symptomer som depresjon, angst og humørsvingninger. En ubalanse i nevrotransmittere i hjernen kan forårsake mange psykiske lidelser, og ifølge resultatene av en spesialisert studie, fordi GABA og lykopen fungerer som co-nevrotransmittere, kan øke mengden gjennom matkilder som tomatjuice hjelpe til med å behandle mange psykiske lidelser .

Motstår tørke

Vanninnholdet i tomatjuice er estimert til 94.5 gram per 100 gram, noe som gjør den til en viktig kilde til hydrering for kroppen for å støtte dens vitale funksjoner.

Inntak av tomatjuice kan bidra til å forhindre dehydrering og relaterte sykdommer.

Reduserer osteoporose

En stor prosentandel av postmenopausale kvinner lider av beinrelaterte sykdommer som osteoporose. Lykopen, som er rikelig i tomatjuice, kan bidra til å redusere benresorpsjonsmarkøren N-telopeptid (NTx) og oksidativt stress på grunn av dets antioksidantkapasitet, og dermed bidra til å redusere risikoen for osteoporose.

Fungerer som et anti-aldringsmiddel

Tomatjuice inneholder karotenoider, som er en naturlig anti-aldringsforbindelse. Å inkludere tomatjuice i ditt daglige kosthold kan bidra til å forhindre celleskade, som er forårsaket av frie radikaler, og fremme cellefornyelse, som er nødvendig for å bremse aldring. Juicen hjelper også med å behandle mange hudproblemer som akne, kviser og tørr hud.

Andre emner: 

Hvordan takler du kjæresten din etter at du har kommet tilbake fra et brudd?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج