Hva er effekten av disse to fargene på hjernens helse?

Hva er effekten av disse to fargene på hjernens helse?

Naturen er ikke bare et verktøy som kan brukes til fordel for menneskers helse, siden denne etiketten eller karakteriseringen i stor grad kan redusere de fantastiske egenskapene til verden rundt oss, men også det enorme antallet terapeutiske fordeler forbundet med å være ute i naturen, hager og parker. kan ikke ignoreres.

Faktisk anser Emma Lowe, Senior Sustainability Editor ved Mind Your Body Green og forfatter av den nye boken, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, naturen som en nøkkelpilar for optimal helse og velvære, som inkorporerer å være natur «inn i den daglige rutinen er ikke mindre viktigheten av å spise sunt og trene.

Spesielt har det å tilbringe tid i naturen vært knyttet til forbedret immunitet, lang levetid og hjernehelse, som følger:

1. Immunitet

Det er en japansk metode kalt «Shinrin Yoko», som betyr å bade i skogen, sier Loy, og den legger stor vekt på å fordype seg fullstendig i skogsmiljøet og engasjere de fem sansene, og bemerker at denne metoden er vitenskapelig bevist å redusere stress samt fremme en sterkere immunrespons.

"Det er i utgangspunktet å gå gjennom skogen, men det engasjerer virkelig alle sansene mens de gjør det, så det er virkelig som om de "bader" i naturen rundt dem, forklarer Loi.

"Leger har funnet ut at etter å ha tatt denne turen inn i skogen og fulgt noen bevisste praksiser, er immunhelsen betydelig forbedret," sier hun.

Lowe peker spesifikt på en studie fra 2018 som måler effekten av skogbading på naturlige drepende NK-celler, som er immunsystemets første forsvarslinje, og sier at forskere oppdaget "at etter en tre-dagers skogbading, var det en økning i naturlig drepende celleantall og aktivitet. Interessant nok varte denne økningen i 30 dager i kroppen." Med andre ord, naturens immunstøttende fordeler forblir i menneskekroppen lenge etter at den har forlatt det grønne området.

2. Lang levetid

Resultatene fra en studie fra 2016 fant at de med tilgang til grønne områder hadde 12 % lavere dødelighet, selv når forskerne justerte for andre risikofaktorer som alder, røykestatus osv.

Lowe legger til at bare litt grøntareal virkelig kan gjøre en forskjell.- Det handler ikke nødvendigvis om å ha tilgang til en stor park som er dyr, bare grøntområdet rett utenfor dørene til husene og gatetrærne er veldig viktig, forklarer hun. .

"Parker er utvilsomt viktige, men vi bør fokusere på å lage flere grønne områder selv om de er små i stedet for å fokusere på en gigantisk og vakker park," sier Lowe. Fordi det er en virkelig velsignelse for folkehelsen.»

3. Hjernens helse

Og Lowe fortsetter med å si at naturens støtte for lang levetid er nært knyttet til mental helse, da det er negative effekter av stress på helsen direkte, og derfor bør man gå ut til parker, grønne områder eller områder med utsikt over havet eller elven for å forbedre den mentale Helse.

Mapiness-studien brukte en iPhone-app til å gjennomføre en kommunikasjonstest mellom deltakerne på forskjellige tider av dagen og spurte dem hva de gjorde, hvordan de hadde det og hvilket miljø som førte til disse resultatene. Forskerne oppdaget at flertallet av de som følte seg komfortable og avslappet, var i et område med blått og grønt område. Videre følte de seg mindre avslappet i det lukkede interiøret.

Men innendørs landskap kan også ha en effekt, forklarer Lowe, og siterer erfaringen til NYU hagebruksterapeut Matthew Wichrowski, hvis "hovedsakelig jobb er å gå fra rom til rom gjennom hele sykehuset og spørre pasientene hvilke typer planter eller blomster de liker det. Så bringer han arten de identifiserer inn i rommene sine, hjelper dem å dyrke den og setter den på et fint sted i rommet.»

Lowe forklarer at da Wichrowski studerte rundt 100 pasienter som var i ferd med å komme seg etter et hjerteproblem, fant han at pasienter som gjennomgikk hans hagebruksbehandlingsprogram rapporterte bedre humør og positive hjertehelseresultater etter øktene, sammenlignet med de som gjennomgikk konvensjonell behandling. Den gode nyheten inkluderer også at potteplanter "virkelig kan ha noen fordeler for menneskers helse."