Hva er den ideelle og sunne fritiden for en person?

Hva er den ideelle og sunne fritiden for en person?

En fersk studie avslørte at folk er mindre glade og fornøyde hvis de har mer enn syv timer fritid per dag, ifølge britiske «Daily Mail».

Studien, utført av American Psychological Association, viste at med mer fritid enn et visst daglig gjennomsnitt, opplever folk uheldige resultater.

På den annen side stabiliserte økningen i følelsen av lykke og tilfredshet seg etter å ha oppnådd to timers fritid per dag, mens situasjonen snudde og indeksen begynte å synke etter å ha hoppet over fem timers fritid per dag.

Å være opptatt hele tiden er en dårlig ting, og det samme gjelder for å bruke lange timer hver dag.

Folk klager ofte over å være for opptatt og uttrykker et ønske om mer fritid og hvile, sa Marisa Sheriff, assisterende professor i markedsføring ved University of Pennsylvania's Wharton School og hovedforfatter av studien.

Forskerne analyserte data fra 21736 2012 amerikanere som deltok i en tidsbruksundersøkelse mellom 2013 og XNUMX.

Deltakerne ga en detaljert redegjørelse for hva de gjorde over en 24-timers periode, der de spesifiserte varigheten og tidspunktet for hver aktivitet, og ga uttrykk for hvor fornøyde og glade de var.

Det ble funnet at økningen i følelsen av velvære og tilfredshet stabiliserte seg etter gjennomsnittlig to timer per dag og deretter begynte å avta etter å ha nådd antallet fem timer fritid per dag.

Gjennomsnittlig 3.5 timer per dag

Forskerne utførte også to netteksperimenter med mer enn 6000 personer, som ble tilfeldig valgt ut til å ha enten 15 minutter fritid per dag, tre og en halv time eller syv timer.

Forskerne ba dem om å registrere nivåer av følelser av nytelse, lykke og tilfredshet.

I det andre eksperimentet så forskerne på den potensielle rollen til produktivitet, og ba deltakerne forestille seg å ha en middels (3.5 timer) eller høy (7 timer) fritid per dag.

Men de ble også bedt om å tenke seg å bruke denne tiden enten til en fysisk aktivitet (for eksempel å spille sport, drive med hobbyer eller løpe) eller bruke tiden på aktiviteter som å se på TV eller bruke datamaskinen.

Forskerne fant at personer med mer fritid rapporterte lavere nivåer av velvære når de engasjerte seg i uproduktive aktiviteter, men når de engasjerte seg i produktive aktiviteter, følte de med mer fritid det tilsvarende bedre som de med moderat mengde fritid.

Resultatene indikerte at folk bør strebe etter å ha en moderat mengde fritid til å bruke så mye de vil.

Når det gjelder situasjoner der folk befinner seg med en stor mengde diskresjonær fritid, som pensjonering eller å forlate en jobb, tyder resultatene av studien på at disse personene vil tjene på å bruke sin nye tid bedre ved å sette seg et mål og strebe etter å oppnå den.

Andre emner: 

Hvordan takler du kjæresten din etter at du har kommet tilbake fra et brudd?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج