Hva er symptomene på at du overanstrenger deg for folk

Hva er symptomene på at du overanstrenger deg for folk

Det er bra for en person å vie sin oppmerksomhet og innsats til å tjene medlemmer av samfunnet sitt og gi omsorg og samarbeid med andre, som er blant de mest positive egenskapene til menneskets natur. Men eksperter påpeker at det er en fin linje mellom å gi og glede andre og å presentere andres behov og ønsker fremfor personlige krav, og forklarer at overdreven gir kan være en klar indikasjon på en tilstand med lav selvtillit, ifølge en rapport publisert av Hack Spirit.

Varselskilt

1. Sier konsekvent ja

Å stadig godta andres forespørsler og ta vare på mange behov kan ende opp med å føle seg utmattende eller stressende.

2. Det pinlige ved å si nei

Selvfølgelig vil det ikke være behagelig å avslå noens forespørsel i visse situasjoner. Men samtykke uten bindende nødvendighet vil bety at man vil engasjere seg i alle slags ubehagelige forpliktelser som man egentlig ikke ønsker å gjøre. Man kan lett falle i hendene på de som vet at de ikke kan si nei.

3. Tiltrekke seg «utnyttere og overgripere»

Det er som om den samme personen tiltrekker seg disse menneskene, som misbruker sin godhet, utnytter denne egenskapen som en svakhet og bevisst spør for mye, noe som gjør forholdet til dem viet rundt deres problemer, behov og ønsker.

4. Føler seg ergerlig

Når en person gir og samarbeider med andre, skal han føle seg tilfreds. Hvis følelsen endres til en tilstand av harme, så er det en indikasjon på at den andre har mer enn de logiske og passende grensene. Harme er et tegn på at det er ubalanse mellom å gi og ta.

5. Unngå konflikt

Å gi etter og gå med på å utnytte den andre på grunn av ønsket om å unngå konfrontasjoner og konflikter, forårsaker irritasjon for personen hele tiden. Å foretrekke å gå på akkord med verdier, prioriteringer og behov i stedet for å krangle, kan gjøre det vanskelig å virkelig være deg selv.

6. En falsk følelse av kjærlighet og takknemlighet

Kanskje en person tror at for å bli elsket, ønsket og akseptert, må han gjøre det andre mennesker ønsker og forventer av ham. Han er redd for at det å ikke oppfylle noen forespørsel kan gjøre ham upopulær.

7. Vinn alles kjærlighet

Noen søker å intensivere «konformitet»-faktoren ved å prøve å glede alle mennesker hele tiden, og uttrykke godkjennelse av ting de selv ikke er overbevist om, bare for å prøve å komme overens med andre.

8. Forsømmelse av personlige behov

Det er greit for en person å sette seg selv og sine behov først. Men det kan være en stor utfordring for de som søker å glede alle. De er redde for å bli sett på som egoistiske hvis de gjør det.

Logiske regler og grenser

Følgende trinn kan tas for å lære hvordan du setter hensiktsmessige grenser for å forhindre at andre på upassende måte drar nytte av din raushet, vennlighet og å gi:

1. Bli kjent med deg selv

Selvbevissthet er viktig når en person ønsker å gjøre endringer. Hvis han ikke kan se sannheten, kan han ikke løse problemer realistisk. Selvkunnskap i form av å fullstendig eliminere ønsket om å underkaste seg utnytterne vil bidra til å kaste lys over selvproblemer og adressere dem.

2. Øk selvtilliten

I hjertet av mange tendenser til å glede alle ligger lav selvtillit. Andres ønsker og behov er rangert høyere enn personens egne ønsker og behov fordi de til syvende og sist ikke føler seg verdige til å sette sine egne ønsker først.

3. Prioritering

Mange folk-pleasers bruker så mye tid på å lete etter å tilfredsstille andres behov at de over tid blir usikre på hva som er viktigst for dem. Å sette prioriteringer hjelper en å velge hvordan man vil bruke sin tid og energi, i henhold til hans behov og prioriteringer.

4. Vær tålmodig med å uttrykke samtykke

Et av de praktiske problemene mange møter som ikke bare kan be om unnskyldning og si nei til andre, er at de blir forpliktet til å ivareta behov de helst ikke vil gjøre. Derfor kan det å vente med å uttrykke samtykke gi mer tid til å tenke på om det er hensiktsmessig å gjøre tingen eller ikke, så setninger som:

• Tillat meg å komme tilbake til deg om dette
• Jeg vil vurdere det med litt alvor
• Jeg er ikke sikker på om jeg kan gjøre det, men jeg skal gi deg beskjed hvis jeg kan
• Jeg må sjekke noen ting før jeg lover denne forpliktelsen

5. Ikke overdriv

Valg bør ikke overvurderes, og det er ikke behov for unnskyldninger for å gjøre noe du ikke vil. For mye forklaring kan undergrave beslutninger. Man skal selvfølgelig ikke be om unnskyldning fordi det ikke er noen plikt til å be om unnskyldning for det som ikke samsvarer med ens prioriteringer og ønsker.

6. Husk din personlige timeplan

Hvis en person husker og vet hva timene er, trenger han dem for å tilfredsstille sine personlige behov og ønsker. For eksempel, når du svarer på telefonen, kan en søtt ringende venn bli fortalt at de bare har 15 minutter til å snakke, beskytter tid og ikke kaster bort mulighetene til å fullføre private oppgaver eller nyte tiden som en vil.

7. Lik respekt

Når en person svarer på spørsmålet: "Hvordan håndterer han andre?" Han eller hun kan deretter sette forventninger og sette kontroller for å motta samme nivå av respekt, omsorg og tid fra andre.

8. Å gi slipp på destruktive relasjoner

Å følge de nye forskriftene og reglene kan føre til følelser av harme blant noen venner, naboer eller kolleger. Den korrekte oversettelsen av denne situasjonen er at man må akseptere at noen vennskap, kontakter eller relasjoner vil begynne å blekne fordi personen hvis vennlighet og gi de pleide å dra nytte av ikke lenger er der.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023