Bygger melk sunne bein?

Melk er en god kilde til kalsium, men ikke glem å spise disse grønnsakene også!

Kroppen trenger et regelmessig inntak av kalsium for en rekke behov, hvorav det minste er å bygge og vedlikeholde bein. Hvis han ikke får nok kalsium fra maten, blir du kvitt det fra beinene. Selv om noen er uenige om betydningen av meieriprodukter, er de ubestridelige kilder til absorberbart kalsium.

Sunne bein krever også vitamin D og kalium. Det er en god idé å øke kalsiumnivået ved å spise rikelig med grønne grønnsaker, bønner og frø.