Ti matvarer som bekjemper og forebygger rynker

Maten din har også den beste andelen i å bekjempe rynker, så visste du at akkurat som det er matvarer som fremskynder forekomsten av rynker, er det matvarer som forhindrer dem, la oss følge sammen hva som er maten som forsinker aldring

tomater

Tomater er rike på ingredienser som forsterker hudens skjønnhet. Lykopen, som gir denne frukten sin røde farge, er blant de viktigste komponentene som er gunstige for huden, da det bidrar til behandling av akne. Tomater er også rike på antioksidanter, som beskytter huden mot frie radikaler og sollys, og dermed bevarer dens ungdom.

Røde bær og frukt

Ernæringsvitenskapen berømmer antioksidantegenskapene til bær og jordbær, derav deres effektivitet i å bekjempe frie radikaler som forårsaker celleskade og for tidlig aldring. Hudpleieeksperter understreker behovet for å inkludere denne frukten i vårt daglige kosthold for å bevare ungdommelig hud og beskytte den mot slapphet og rynker så lenge som mulig.

hel ris

Vet du hva en bolle med hel ris og en boks med fuktighetsgivende krem ​​har til felles? Det er "ceramidene" som holder huden fuktig, noe som betyr at inntak av hel ris effektivt bidrar til å sikre hudens fuktighetsbehov.

kiwi

Kiwi inneholder høye nivåer av vitamin C, som stimulerer helsen og er nyttig for å opprettholde kollagen i huden. Derfor bidrar det å spise kiwi til å opprettholde fastheten i huden og beskytte den mot tidlige rynker.

oliven olje

Olivenolje er en ideell alliert for å bekjempe tørr hud, siden den er rik på "linolsyre", som er kjent for å være et fettstoff som hindrer fordampning av vann i huden og dermed forhindrer at den tørker ut.

gulrøtter

Gulrøtter er rike på betakaroten, som gjør at kroppen vår kan produsere vitamin A, kjent som "friskhetsvitaminet" på grunn av dets evne til å gi vitalitet og glød til huden vår.

Alternativ

Når huden er veldig tørr, betyr det at den mangler fuktighet eller gunstige lipider. Å spise agurk hjelper til med å sikre hudens behov for hydrering, siden den regnes som den rikeste grønnsaken med 95 % av vannet den er laget av.

sitrusfrukter

Sitrusfrukter er rike på vitamin C, som gir flere fordeler for huden. Det hjelper i produksjonen av kollagen, som øker hudens fasthet og smidighet og beskytter den mot slapphet. Den stimulerer også mikrosirkulasjonen i huden, som hjelper til med å gjenopplive fargen og gi den et sunt utseende.

Grønn te

Å spise grønn te bidrar til å bekjempe akne, da det reduserer produksjonen av hormonet som er ansvarlig for utseendet av kviser. Den er rik på antioksidanter som beskytter huden mot for tidlig aldring.

oljete fisk

Regelmessig inntak av fet fisk, som tunfisk, sardiner, laks og makrell, er svært gunstig for huden. Å spise disse fiskene bidrar til å sikre vårt behov for omega-3 og fettsyrer, som forsinker fremkomsten av rynker og fremmer hudregenerering ved å aktivere kollagenproduksjonen som bevarer ungdommen så lenge som mulig.