Osagwiritsa ntchito foni yanu ikadutsa XNUMX koloko usiku

Kafukufuku watsopano amatsimikizira kuti mumakhala kutali ndi foni yanu yam'manja, koma nthawi ino usiku, ndiye pali kusiyana kotani pazovuta komanso kuvulaza kwa foni yam'manja pakati pausiku ndi usana?

Ndipo n’cifukwa ciani muyenela kupewa kugwilitsila nchito foni pambuyo pa XNUMX koloko, ndipo n’ciani cimakhudza mavuto amene amacitika usiku?

Kafukufuku waposachedwa akuti, "Kugwiritsa ntchito foni yam'manja madzulo usiku kumatengedwa kuti ndi chimodzi mwa zizolowezi zowononga, chifukwa zimagwirizana ndi matenda onse amaganizo omwe amatchulidwa, kuphatikizapo kusokoneza wotchi ya thupi.
Malinga ndi "The Independent", kafukufuku wachipatala wam'mbuyomu adapeza kuti kugwiritsa ntchito foni yam'manja usiku kumakhala ndi zotsatirapo zoyipa ndipo kumayambitsa kusokoneza komanso kusokoneza kayendedwe kachilengedwe ka thupi la munthu lomwe liyenera kuyenda mkati mwa maola 24, lotchedwa "biological clock", zomwe ndi zowonongeka zomwezo zomwe antchito amakumana nazo omwe amafunikira chikhalidwe cha ntchito yawo ndikugona usiku, kapena kugwira ntchito nthawi yausiku.
Kumene kafukufuku watsopanoyu adawonetsa mgwirizano wapamtima pakati pa kugwiritsa ntchito foni yam'manja usiku ndi kuwonongeka kwa ntchito ya wotchi yachilengedwe m'thupi la munthu, kuphatikizapo kuyambitsa matenda ambiri a maganizo.
Kafukufukuyu anaphatikizapo anthu oposa 9100 ndipo anachitidwa ndi pulofesa wina wa pa yunivesite ya "Glasgow" kumpoto kwa Britain. mafoni pamatupi awo komanso thanzi lawo adayang'aniridwa.
Ndizofunikira kudziwa kuti malipoti ambiri amalankhula za zotsatira zoyipa zaumoyo wa mafoni am'manja pathupi la munthu, koma palibe umboni wotsimikizira mantha awa kapena kutsimikizira kutsimikizika kwa machenjezowa, makamaka popeza mafoni a m'manja adalowa miyoyo ya anthu kwakanthawi kochepa. ndipo mwina sangadziŵe kuopsa kwake.