Phunziro lomwe limafotokoza kukumbukira, kuiwala, ndi luso la ubongo

Phunziro lomwe limafotokoza kukumbukira, kuiwala, ndi luso la ubongo

Palibe kukayika kuti pali njira zambiri zothandizidwa ndi sayansi zowongolera kukumbukira.

Zinthu zingapo zotsatizana kapena maluso zitha kuphunziridwa mwa kuchita zinthu zosavuta kuphatikiza ndikukhazikitsanso kukumbukira. Mwachitsanzo, muzichita masewera olimbitsa thupi musanaphunzire zatsopano. Kugona kungakhalenso njira yolimbikitsira kukumbukira komanso kusunga kukumbukira kwa nthawi yayitali.

Komabe, ziribe kanthu momwe mungayesere molimbika, izi sizikutanthauza kuti mudzakumbukira zonse zomwe mukufuna, malinga ndi kafukufuku yemwe zotsatira zake zinasindikizidwa m'magazini ya Cell Reports.

Kuyiwalitsa njira

Ofufuzawo akuti ngakhale kuiwala nthawi zambiri kumawoneka ngati kuperewera kwa kukumbukira chifukwa cholumikizana ndi ma pathological, njira ina yomwe ikubwera imawona ngati ntchito yosinthika yaubongo yomwe ingathandize kuti aphunzire ndi kukumbukira kukumbukira.

Zotsatira zikuwonetsa kuti kuyiwala ndi njira yogwira ntchito yomwe imaphatikizapo pulasitiki yatsopano yomwe imasintha magwiridwe antchito amtundu wina wa kukumbukira kuti alimbikitse khalidwe losinthika. Munthu anganene kuti akudziwa zimene anali kuganiza kapena akuyesetsa kuphunzira chinachake, ndipo maganizowo amasankha, kuti aphunzire zambiri, kuiwala zina kapena zonse zimene anaphunzira poyamba.

Kuchepetsa kukumbukira

Kafukufuku akuwonetsa kuti zokumbukira "zoiwalika" zikadalipo. M'malo mofufutidwa, "amatsitsidwa" kukhala osagwira ntchito, zomwe ndichifukwa chake kuzindikira kumakhala kosavuta nthawi zonse kuposa kukumbukira.

Zotsatira za phunziroli zikuwonetsanso kuti chinsinsi chothetsera vutoli ndikuwonetsetsanso mwachidule zonse zomwe waphunzira kale.

Mwachitsanzo, ngati wina adakhala nthawi yophunzira gawo loyamba la ulaliki wa malonda, tsiku lotsatira, asanapitirire kuphunzira gawo lachiwiri, ayenera kukhala ndi mphindi zingapo ndikuwunika zomwe adaphunzira dzulo.

Kafukufuku wa 2016 wofalitsidwa mu nyuzipepala ya Psychology anapeza kuti anthu omwe adaphunzira asanagone, adagona, ndipo adabwereza mwamsanga m'mawa wotsatira sanangokhala nthawi yochepa yophunzira, komanso adawonjezera nthawi yosungiramo nthawi yayitali ndi 50%.

Kugawidwa mchitidwe

Kafukufuku wam'mbuyomu, wofalitsidwa m'magazini ya Psychology, adawonetsa kuti "kuchita zogawa" ndi njira yabwino yophunzirira. Nthawi iliyonse munthu akamayesa kubweza chinachake pamtima, kuchirako kumakhala kopambana - zomwe akatswiri a maganizo amatcha chiphunzitso cha siteji yophunzira - ndipo zimakhala zosavuta kubwezeretsa kukumbukira.

Kuti mupitirize kuphunzira ndi kusintha, malingaliro, ngati osayiwala, amayenera kusintha zokumbukira zina kukhala malo ogona, kutanthauza kuti kuphunzira sikungachitike payekha.

Munthu sangaphunzire kanthu lero n’kumaganiza kuti adzasunga mpaka kalekale. Iyenera kuwunikiridwanso mwachidule kuti muyambitsenso kukumbukira zakale nthawi ndi nthawi.

Pisces amakonda horoscope m'chaka cha 2024