Phunzirani za maphikidwe a ginger kuti muchepetse thupi:

Ginger ali ndi mankhwala a phenolic, gingerol. Ndi bioactive iyi mu ginger yomwe imathandizira kuchepetsa thupi, kuwotcha mafuta ochulukirapo, ndikuchepetsa kuchuluka kwa shuga ndi insulin

Momwe mungagwiritsire ntchito ginger kuti muchepetse thupi:

Tiyi ya ginger ndi sinamoni:

1. Theka la supuni ya tiyi ya ufa wa ginger.
2. ¼ supuni ya tiyi ya sinamoni ufa.
3. 1 chikho cha madzi.

kukonzekera:

• Onjezani ufa wa sinamoni ku kapu yamadzi ndikusiya itanyowa m'mawa wotsatira.
• M'mawa, khetsa madzi ndikuwiritsa.
• Onjezerani ginger wosweka ndikuphika kwa mphindi ziwiri.
• Sungunulani tiyi wa ginger wa sinamoni mu kapu ndikumwa mukatha kadzutsa.

Tiyi ya ginger ndi mandimu:

zosakaniza,

1. Supuni 1 ya ginger wonyezimira kapena ufa wa ginger.
2. madzi a theka la mandimu
3. Supuni 1 uchi.
4. 1 makapu madzi

kukonzekera:

• Wiritsani kapu ya madzi ndikuwonjezera ginger kwa mphindi zisanu.
• Lolani kuti zizizizira ndikuwonjezera madzi a mandimu ndi uchi.
• Sakanizani bwino ndi kumwa.

Tiyi ya ginger ndi uchi:

zosakaniza:

• Supuni 2 za ginger wodula bwino lomwe.
• Supuni 1 ya uchi yaiwisi.
• 1 chikho cha madzi.

kukonzekera:

• Wiritsani kapu ya madzi ndikuwonjezera ginger wonyezimira.
• Kuphika osakaniza kwa mphindi 5 ndi kuziziritsa.
• Onjezani uchi ndi kumwa mpaka mutapeza zotsatira.

Mitu ina:

Zikhulupiriro zolakwika pa kumwa madzi, ndipo kodi nzoona kuti kumwa madzi kumachepetsa thupi? 

Chakumwa chamatsenga chomwe chimakutsimikizirani kuchepa thupi ndi thupi lathanzi, osati chakumwa cha detox, ndiye ndi chiyani?

Phunzirani za zakudya za ketogenic, ndi momwe zimagwirira ntchito pakuchepetsa thupi

Kodi candida diet ndi chiyani? Ndipo ndi zakudya ziti zomwe zimaloledwa?