Kodi zomwe zimayambitsa kutuluka kwa rumen ndi chiyani?

Kunenepa ngakhale kuyenda ndi chakudya chathanzi

Ngati munthu achita masewera olimbitsa thupi ndikukhala ndi thanzi labwino koma akuwona kuwonjezeka kwa thupi, izi zikhoza kukhala chizindikiro cha kusalinganika kwa mahomoni.

Izi zimachitika makamaka ndi zaka za amayi, amayi ambiri amawona kuwonjezeka kwa mafuta a m'mimba pambuyo posiya kusamba, ndipo izi zimachitika chifukwa cha kuchepa kwa estrogen, yomwe imagwira ntchito yogawa mafuta m'thupi.

Kuchuluka chilakolako cha shuga

Chikhumbo chowonjezeka chofuna kudya zakudya zomwe zili ndi shuga zimatha kuchitika chifukwa cha kukana kwa insulini, yomwe ndi timadzi timene timalola kuti maselo azitha kuyamwa shuga kapena shuga m'magazi, ndipo pamene kukana kwa insulini kumachitika m'thupi, izi zimakhudza mahomoni a leptin, omwe timadzi timene timatulutsa timadzi timene timayambitsa njala komanso kukhuta. Malingana ndi webusaiti ya Freundin, izi zimapangitsa munthu kudya kwambiri kuposa momwe amafunira.

kusintha kwamalingaliro

Ngati kuwonjezeka kwa mafuta a m'mimba kumayenderanso ndi kusintha kwa maganizo, mahomoni amatha kukhala ndi udindo.Izi zimachitika mwa amayi pamasiku omwe akuyamba kusamba kapena pambuyo pa kusintha kwa thupi chifukwa cha kusintha kwa estrogen m'thupi. Mafuta a m'mimba amakhala owopsa ku thanzi chifukwa amayambitsa kuthamanga kwa magazi ndipo amayambitsa kutupa m'thupi, zomwe zingayambitse matenda angapo, kuphatikizapo matenda a mtima.

Kumva kupsinjika kwamanjenje

Udindo wa kupsinjika maganizo pakupanga mafuta m'mimba. Hormone ya cortisol ikachuluka m'thupi, munthu amamva mantha, zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lolemera. Ndipo cortisol yapamwambayi imamva kuti thupi lili pachiwopsezo, ndikutumiza zizindikiro ku thupi kuti muchepetse kagayidwe, kutanthauza kuti thupi limawotcha mafuta ochepa. Ndi kukwera kosalekeza kwa cortisol chifukwa cha mantha osalekeza, thupi silimawotcha mafuta mokwanira, zomwe zimapangitsa kuti azisunga m'mimba.

kusokoneza tulo

Nthawi zina munthu amatopa ndipo sangathe kugona, ndipo chifukwa chake ndi chifukwa cha hormone cortisol. Cortisol ingakhudze ntchito ya chithokomiro, zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lolemera komanso kusokoneza kugona ngakhale kuti nthawi zonse mumatopa. Amalangiza mfundo zingapo kuti athe kuwongolera cortisol m'thupi, chofunikira kwambiri ndikuyesa kuchepetsa kupsinjika, kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, komanso kukhala ndi zakudya zopatsa thanzi zomwe zimakhala ndi vitamini B, zomwe zimathandiza kuchepetsa mitsempha.

Mitu ina: 

gehena ya maubwenzi a m'banja, zoyambitsa zake ndi chithandizo

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز