Ndi zakudya ziti zofunika kwambiri zoyeretsa chiwindi?
Garlic ndi
Garlic imayambitsa ma enzymes a chiwindi, omwe amathandiza kuyeretsa chiwindi cha poizoni ndikupangitsa kuti chizigwira ntchito bwino.
Beetroot ndi kaloti
Beetroot ndi kaloti zili ndi beta-carotenes ndi flavonoids zambiri, zomwe ndi mankhwala achilengedwe omwe amathandiza kuti chiwindi chizigwira ntchito bwino.
Tiyi wobiriwira
Tiyi wobiriwira ndi chimodzi mwa zakumwa zachilengedwe zotentha zomwe chiwindi chimakonda, chifukwa zimakhala ndi ma antioxidants ambiri, omwe amathandiza kuti awononge poizoni m'chiwindi ndi kuwachotsa m'thupi.
masamba obiriwira
Makamaka masamba obiriwira, ogwirizana kwambiri ndi chiwindi, ndipo amatha kudyedwa yaiwisi, yophika kapena ngati madzi, ndipo masamba amtundu uwu ali ndi mphamvu zambiri zotengera poizoni kuchokera m'magazi.
Ubwino wa masamba amtunduwu ndikuti umapereka chitetezo chabwino ku zitsulo zolemera, mankhwala ndi mankhwala ophera tizilombo omwe amafika m'thupi ndi chakudya kapena zakumwa zomwe timadya.
Timatchula apa makamaka sipinachi ndi watercress, chifukwa amasiyanitsidwa makamaka ndi mphamvu zawo zolimbikitsa kutuluka kwa bile, zomwe zimachotsa zinyalala m'magazi, motero zimalepheretsa kupeza ziwalo zosiyanasiyana za thupi.
peyala
Mapeyala amathandizira thupi kupanga glutathione, yomwe ndiyofunikira kuti chiwindi chizigwira ntchito poyeretsa thupi kuchokera ku poizoni, ndipo kafukufuku waposachedwa akuwonetsa kuti chiwindi chimagwira ntchito bwino mwa omwe amadya mapeyala pafupipafupi.
apulosi
Maapulo ali ndi pectin yambiri, mankhwala omwe amafunikira kuti thupi liyeretsedwe ndi kuyeretsa chiwindi cha poizoni, choncho kudya nthawi zonse kumathandiza kuthandizira chiwindi.
mafuta a azitona
Mafuta achilengedwe (monga: mafuta a flaxseed ndi mafuta a azitona) amatha kuyamwa poizoni woyipa m'thupi, koma kusamala kuyenera kutengedwa kuti adye pang'ono.
Njere zonse
Mbewu zonse monga mpunga wa bulauni zimakhala ndi vitamini B wochuluka ndipo zimathandizira kagayidwe ka mafuta m'thupi komanso zimathandiza kuti chiwindi chizigwira ntchito bwino.
mandimu
Ndimu imakhala ndi vitamini C wambiri, yomwe imathandiza thupi kusanthula zinthu zapoizoni ndikuzisintha kukhala zinthu zosungunuka m'madzi, motero tikulimbikitsidwa kumwa madzi a mandimu atsopano, osungunuka.
turmeric
Turmeric ndi imodzi mwazonunkhiritsa zomwe zimakonda kwambiri pachiwindi. Turmeric imatha kuwonjezeredwa ku supu kuti mupeze zabwino zambiri.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu