Ubwino wa amondi ndi chiyani powonjezera kukongola kwa khungu?

Ubwino wa amondi ndi chiyani powonjezera kukongola kwa khungu?

Ma amondi ali ndi zodzoladzola zambiri, chifukwa kuwadya tsiku ndi tsiku kumathandiza kuchepetsa kuuma kwa mizere, makwinya, ndi mtundu wa pigment ndikuchedwetsa mawonekedwe awo. Izi zikutsimikiziridwa ndi kafukufuku watsopano yemwe adafufuza ubwino wa amondi polimbikitsa unyamata wa khungu ndikusunga nthawi yayitali kwambiri.

Maonekedwe a mizere ndi makwinya pakhungu ndi chinthu chosapeŵeka komanso chachibadwa chomwe anthu ena amavomereza mosavuta, pamene ena amayesa kubisala ndi kuchedwetsa ndi njira zosiyanasiyana zodzikongoletsera nthawi zina zimagwiritsidwa ntchito zomwe zimathandiza kuchedwetsa mawonetseredwe a ukalamba mwachibadwa -kutikita minofu ya nkhope, amene kumapangitsa mitsempha yodutsitsa madzi ngalande ndi amasunga zofewa ndi nyonga ya khungu ndi zolimbikitsa kusinthika maselo. Ma seramu odzikongoletsera amathandizanso kuchedwetsa kuoneka kwa zizindikiro za ukalamba, ndipo mitundu ina ya zakudya imathandizira kupanga kolajeni, makamaka omwe ali ndi omega-3, vitamini C, ndi ma antioxidants monga nsomba, masamba, ndi zipatso.

M'nkhaniyi, kafukufuku watsopano wa ku America wasonyeza kuti kudya ma almond a 3 tsiku ndi tsiku ndi njira yachilengedwe yopewera makwinya chifukwa cha kuchuluka kwa vitamini E, yomwe imapereka chitetezo cha maselo a khungu ku ukalamba msanga komanso imagwira ntchito kuti iwalemeretse kwambiri. Kufufuza kwachipatala kumeneku, komwe kunatenga masabata a 24, kunavumbula kuti amayi omwe amadya zopatsa mphamvu za 400 kuchokera ku amondi tsiku lililonse (pafupifupi 3 m'manja) adawona kuchepa kwakukulu kwa mizere, makwinya, ndi mtundu wa pigmentation.

Kafukufuku yemwe watchulidwa pamwambapa adasindikizidwa mu nyuzipepala yasayansi yogwirizana ndi Swiss MDPI Journals. Iwo analankhula mmene kudya amondi pa ukalamba khungu, ndipo anabwera kutsimikizira kafukufuku m'mbuyomu wochitidwa ndi yunivesite ya California ku United States, amene anaphunzira kwa zaka ziwiri chitukuko cha makwinya mu 56 akazi a zaka zapakati pa 47 ndi 84 zaka.

Zotsatira zake zinawonetsa kuchepa kwa kuya kwa makwinya pafupifupi 16% mwa omwe amadya ma almond tsiku lililonse kwa milungu 24, komanso kuchepa kwa mtundu wa pigmentation ndi 20% kudalembedwanso Musazengereze kudya mbewu za amondi tsiku lililonse pa kadzutsa kapena ngati chotupitsa kuti apindule ndi zakudya zawo zopatsa thanzi komanso zotsutsana ndi ukalamba.

Pisces amakonda horoscope m'chaka cha 2024