Maganizo olakwika okhudza kugona amawononga thanzi lanu!!

Kodi mumadziwa kuti pali zikhulupiriro zabodza zokhudza kugona zomwe zimawonongeratu thanzi lanu ndikuyambitsa matenda ambiri a thupi ndi amaganizo, kotero kuti mphindi zochepa zowonjezera zingasokoneze dongosolo lanu lonse la thupi, monga kafukufuku waposachedwapa watsimikizira zikhulupiriro zambiri zabodza. kuti timachita ndi kukhulupirira kuti amatithandiza kugona, ndipo anasonyeza kuti pali mfundo zofala ponena za kugona.Kugona kungawononge thanzi lathu ndi miyoyo yathu.

Gulu lofufuza kuchokera ku yunivesite ya New York lidachita kafukufuku ndi kufananiza za malangizo omwe amapezeka kuti akuthandizeni kugona, ndipo adamaliza zotsatira zomwe zidasindikizidwa m'magazini yotchedwa Sleep Health, ponena kuti pali zikhulupiriro zabodza zambiri zokhuza kugona zomwe pamapeto pake zimawononga thupi. .

Cholakwika chofala ndi chakuti ngati mukuyesera kuti mugone, khalani pabedi, koma zomwe ziyenera kuchitika, malinga ndi kafukufukuyu, musapitilize kuyesayesa uku ngati zitenga nthawi yoposa kotala la ola, pamenepa inu. ayenera kusintha chilengedwe ndi kuchita ntchito kuti safuna inu khama maganizo.

Nthano yachiwiri yokhudzana ndi kugona ndi yakuti kuyang'ana TV pabedi kumakuthandizani kuti mupumule, ndipo izi ndizolakwika, monga kuwonera TV kungakupangitseni kusowa tulo ndi nkhawa, ndipo kuwala kwa buluu kuchokera ku TV ndi mafoni a m'manja kumachepetsa kupanga mahomoni ogona.

Lingaliro lolakwika lachitatu ndikuti mutha kupita tsiku lanu osagona maola osakwana 5. Merkel ndi Thatcher anali, koma izi sizikutanthauza kuti ndi njira yabwino yopezera chipambano.M'malo mwake, iyi ndi nthano yovulaza kwambiri chifukwa imakhala ndi chiopsezo cha matenda a mtima ndi sitiroko.

Malingaliro olakwika achinai ndikuzimitsa alamu ndi chiyembekezo chobwereranso ku tulo, ndipo gulu lofufuza limalangiza kuti adzuke mwamsanga belu la alamu likulira chifukwa mphindi zowonjezera za kugona sizidzakhala zakuya ndi khalidwe.

Potsirizira pake, cholakwika chachisanu chofala chokhudzana ndi kugona bwino ndi “kujona,” ndipo izi si zoona.” Kuzaza kumasonyeza vuto la kupuma, ndipo wophona nthawi zambiri amakhala ndi kuthamanga kwa magazi kapena kugunda kwa mtima kosakhazikika. Chotero ngati mukufuna kugona mokwanira, choyamba muyenera kukhala ndi thanzi labwino.