Kodi kudya udzu winawake kumawotcha zopatsa mphamvu?

Ndodo ya udzu winawake imakhala ndi ma calories 6. Kutafuna ndi kugayidwa kumangotenga theka la ma calories. Komabe, kagayidwe kanu kagayidwe kake sikungosiya chifukwa mukudya udzu winawake, ndipo kafukufuku wa 2016 adapeza kuti ndodo ya udzu winawake imapereka ma calories 19 ochepera kuposa momwe mumawotcha nthawi yomwe mumadya.

Chifukwa chake mudzakhalabe ndi njala pazakudya za udzu winawake, pang'onopang'ono kuposa kusadya konse.