Kodi mayi wapakati ayenera kupewa chiyani m'miyezi yomwe ali ndi pakati, ndipo ndi zinthu ziti zowopsa kwambiri pa moyo wa mwana wosabadwayo?

Mayi atangomva za mimba yake, amalandila malangizo angapo oti mayi woyembekezera amuuze zoyenera kuchita komanso zinthu zofunika kuzipewa ali ndi pakati komanso malangizo kwa mayi woyembekezera pazakudya komanso moyo wake. M'malo mwake, ambiri mwa malangizo ndi malangizo kwa amayi apakati ndi zomwe ziyenera kupewedwa pa nthawi yomwe ali ndi pakati, zomwe mkaziyo amve, zimakhala ndi nthano zambiri komanso zolakwika zomwe muyenera kuzisamalira komanso zomwe zili zathanzi kwa iye ndi mwana wosabadwayo komanso kukaonana ndi dokotala pazonse zomwe zikunenedwa kwa inu ndipo tidzakuthandizani mu izi ndipo tikuwonetsani zomwe madokotala akunena za zinthu zofunika kwambiri zomwe muyenera kupewa panthawi yomwe ali ndi pakati komanso malangizo ofunikira kuti mayi wapakati amuthandize. sangalalani ndi mimba yabwino.

Malangizo kwa amayi apakati: zomwe ziyenera kupewa pa nthawi ya mimba?

1- Kudya mopambanitsa:
Langizo loyamba kwa amayi apakati ndilakuti muzidya kwambiri chifukwa mumadya anthu awiri ndipo mwana wosabadwayo amafunikira chakudya chambiri, kwenikweni, kudya mopambanitsa, kapena monga akuti kudya kwa anthu awiri. ndi chimodzi mwazinthu zofunika kuzipewa panthawi yomwe ali ndi pakati chifukwa zimachulukitsa kunenepa kwambiri.Popanda kufunikira kulikonse, pamapeto pake, mwana wosabadwayo amapeza chakudya kuchokera ku zomwe mayi amadya ndipo amangofunika kudya zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi popanda kudya kwambiri. nsonga zofunika kwambiri kwa amayi apakati omwe akulimbikitsidwa ndi madokotala ndikuwonjezera ma calories pafupifupi 300 masana masana okha, kuti mwana wosabadwayo apeze chakudya chofunikira Popanda mayi woyembekezera kunenepa.

2- Pewani Zakudya Zam'madzi:
nsomba zam'nyanja Zakudya zam'nyanja ndi nsomba zokhala ndi omega-3.

3- Pewani Kafeini:
Chimodzi mwazinthu zomwe mayi woyembekezera ayenera kupewa m'miyezi yoyamba ndi caffeine.Kumwa kwambiri tiyi ndi khofi kumabweretsa padera, kulemera kwa mwana komanso kuchedwa kukula.Choncho, imodzi mwa malangizo ofunikira kwa amayi apakati ndi kuchepetsa caffeine ndi kukhala kukhutitsidwa ndi kapu imodzi ya khofi kapena tiyi patsiku ndikupewatu zakumwa zopatsa mphamvu zomwe zili ndi caffeine wambiri.Ndi chimodzi mwazinthu zofunika kuzipewa panthawi yapakati.

4- Pewani kunenepa:
Ndikofunikira kuti mkazi azinenepa panthawi yomwe ali ndi pakati, chifukwa ichi ndi chimodzi mwa zizindikiro za thanzi la mimba, koma pamene kulemera kumawonjezeka mopitirira muyeso, pali ngozi kwa mayi wapakati ndi mwana wosabadwayo, monga mmodzi wa ambiri. nsonga zofunika kwa amayi apakati ndi kupewa kunenepa kwambiri ndi kunenepa kwambiri chifukwa izi zingayambitse gestational shuga ndi preeclampsia Kubadwa msanga ndi imfa ya mwana wosabadwayo, kotero chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri kupewa pa nthawi ya mimba ndi kudya mopitirira muyeso kapena kudya molakwika zomwe zimayambitsa kunenepa kwambiri ndi kulemera. phindu.

5- Pewani kudya:
Sizikutanthauza kuti mayi woyembekezerayo wanenepa pa nthawi yomwe ali ndi pakati kuti akudya zakudya ali ndi pakati, ichi ndi chimodzi mwazinthu zofunika kuzipewa panthawi yomwe ali ndi pakati chifukwa zimakhala ndi chiopsezo chachikulu kwa mwana wosabadwayo komanso mayi. chakudya chamtundu uliwonse, makamaka cham'thupi.Ndizotheka kuchepetsa kuchuluka kwake, koma kupewa kudya kotheratu ponamizira kufuna kuonda, izi ndizowopsa chifukwa mwana sangalandire michere yofunika.

6- Pewani kupsinjika:
Chimodzi mwa zinthu zoyamba zomwe mkazi amamva kuchokera ku malangizo kwa amayi apakati kumayambiriro kwa mimba ndikupewa kupsinjika maganizo ndi kupumula kwathunthu.M'malo mwake, izi zili kumbali yoyenera.Zowonadi, chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe muyenera kuzipewa pa nthawi ya mimba ndi kupsinjika.Ichi ndi chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri zomwe mayi wapakati ayenera kupewa m'miyezi yoyamba yoyembekezera, koma imodzi mwamaupangiri ofunikira kwa mayi wapakati ndikuti ngati amachita zinthu zina popanda kupsinjika, ndizotheka kupita kuntchito. pamene akupuma pang'onopang'ono nthawi ndi nthawi komanso kusiyanitsa pakati pa kusuntha ndi kukhala kuti asamulepheretse msana N'zothekanso kuchita masewera ena ngati palibe cholepheretsa kuchipatala ndi kugona mokwanira.

7- Pewani ma saunas ndi kusamba kwa nthunzi:
Mayi wapakati sayenera kutenthedwa kwambiri kuti asawonongeke chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi.Choncho chimodzi mwa zinthu zofunika kuzipewa panthawi yomwe ali ndi pakati ndi kupita ku saunas, saunas, jacuzzis ndi malo osambira otentha, chifukwa kutentha kwakukulu kungayambitse. kupititsa padera kapena kubadwa kwa mwana wosabadwayo, choncho imodzi mwa mfundo zofunika kwambiri kwa amayi apakati Onetsetsani kuti mumasamba ndi madzi ofunda komanso kuti musamatenthedwe ndi kutentha kwakukulu, komanso kumwa madzi okwanira mukatha kusamba kuti mupewe kutaya madzi m'thupi.

8- Pewani kumwa mankhwala:
Chimodzi mwazinthu zoopsa kwambiri panthawi yomwe ali ndi pakati ndikumwa mankhwala aliwonse osawonana ndi dokotala.Imwani dokotala wodziwa bwino kuti mupewe kupititsa padera, kubadwa msanga, kubadwa kwa mwana wosabadwayo, matenda obadwa nawo komanso kubadwa.

9. Pewani utoto watsitsi.
Kukhudzana ndi mankhwala kwa oyembekezera sikuli kwabwino komanso koopsa.Chimodzi mwazinthu zofunika kupewa pa nthawi yapakati ndi utoto watsitsi, zida zapayekha, kapena zopindika tsitsi.Zinthu izi zimafika pamlingo wa mwana wosabadwayo ndipo zimamusokoneza ndipo zimayambitsa kubadwa msanga kapena kubadwa ndi zilema. Mfundo zofunika kwambiri kwa amayi apakati ndi awa: Pewani mankhwala aliwonse omwe amaikidwa patsitsi monga utoto, zowongola tsitsi, kupindika kapena kupukuta ndi kuwala, komanso kuti musakopeke ndi zotsatsa zomwe zikuwonetsa kuti zopanda mankhwala komanso kuti ndi zinthu zachilengedwe.

10- Pewani kunyalanyaza kutsatira zachipatala:
Mimba ndi nthawi yovuta kwambiri m'moyo wa amayi yomwe nthawi zambiri zimasintha, choncho mavuto azachipatala, kaya amayi kapena mwana wosabadwa, sayenera kunyalanyazidwa. Imodzi mwa malangizo ofunikira kwambiri kwa amayi apakati ndikutsata nthawi zonse ndi dokotala ndikuwunika kukula kwa mwana wosabadwayo ndi ndondomekoyi Mayesero oyenerera kuti atsimikizire chitetezo cha amayi komanso kuti savutika ndi vuto lililonse la mimba monga gestational. matenda a shuga kapena kuthamanga kwa magazi, komanso kutsimikiziridwa kwa mlingo wa hemoglobin m'magazi, komanso kuonetsetsa kuti mwanayo ali ndi thanzi labwino komanso kuti alibe zosokoneza, zonsezi zimathandiza kubereka mwana wathanzi komanso wathanzi.

Mimba ndi njira yopezera maloto okongola a umayi.Choncho, zovuta zilizonse zidzachepetsedwa kuti malotowa akwaniritsidwe.Choncho, onetsetsani, amayi oyembekezera okondedwa, kugula malangizo ndi malangizo kwa mayi wapakati, ndikupewa zinthu zomwe kuvulaza mimba ndikuvulaza thanzi lanu ndi thanzi la mwana wosabadwayo, kotero kuti nthawi ya mimba imadutsa mwamtendere ndipo muli ndi mwana wokongola yemwe amasintha moyo wanu kukhala wokongola kwambiri.