kwambiri mutu mankhwala

1- Madzi:
Ngati mutu wanu umayamba chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi, mukhoza kuthetsa ululu mosavuta mwa kumwa madzi ambiri, omwe ndi othandiza kwambiri pamutu. Ingomwani kapu yamadzi ndikumwetulira pang'ono tsiku lonse kuti muchepetse komanso kuchepetsa ululu mukakhala ndi mutu.

2- Zakudya:
Kudya zakudya zopatsa thanzi kumachepetsa mavuto ambiri azaumoyo komanso kukongola, kumalimbitsa chitetezo chathupi komanso kumalimbana ndi matenda. Madzi amadzimadzi amachepetsa kuthamanga ndi kutupa, Kuonjezera apo, kumwa madzi ofunda kumatsegula mphuno, kumachepetsa kutupa, komanso kumathandizira kumutu.
Vitamini C ali ndi ma antioxidants ambiri omwe amalimbana ndi matenda a sinus ndikulimbikitsa chitetezo chamthupi. Idyani zakudya zokhala ndi vitamini C monga malalanje, mandimu, chinanazi, broccoli, sitiroberi, ma apricots, ndi makangaza.Imwani tiyi wodzaza ndi vitamini C monga mandimu kapena tiyi wobiriwira. mutu.

3 - Ginger:
Ginger ali ndi anti-inflammatory and analgesic properties pochiza mutu wa sinus. Dulani muzu watsopano wa ginger mu magawo ndikuwiritsa m'madzi kwa mphindi 10.
Imwani ikadali yotentha kapena sakanizani madzi a ginger ndi mandimu mofanana ndikumwera kawiri pa tsiku.
Mukhozanso kupanga phala la supuni ziwiri za madzi ndi supuni imodzi ya ufa wa ginger. Sakanizani bwino ndikuyika mwachindunji pamphumi panu.

4- Mafuta a Peppermint:
Mafuta a peppermint ndi amodzi mwamankhwala abwino kwambiri ochizira mutu kunyumba ndipo ali ndi zinthu zoziziritsa kukhosi zomwe zimathandiza kuchiza mutu.
Tengani madontho angapo amafuta a peppermint ndikusisita pang'onopang'ono pamphumi panu ndi kumbuyo kwa khosi lanu kuti muchepetse ululu nthawi yomweyo.Njira ina ndikuthira supuni ya tiyi ya timbewu touma mu kapu yamadzi otentha ndi uchi pang'ono. Mphindi 10 kenako imwani.

5- Ice paketi:
Ma ice kapena ozizira angagwiritsidwe ntchito pochiza mutu waching'alang'ala kapena mutu wa sinus Kuti muthetse mutu, muyenera kuchepetsa kutuluka kwa magazi kumalo omwe akhudzidwa. Tengani chopukutira ndikuchiyika m'madzi oundana, pukutani pang'ono kuti muchotse madzi ochulukirapo, kenaka muyike mwachindunji pamphumi panu ndikusiya kwa mphindi zisanu.

6 - Apple:
Maapulo ndi othandiza kwambiri pa mutu.Chomwe muyenera kuchita ndikudya apulo tsiku lililonse kuti zotsatira zake ziwoneke bwino ndikuwazapo mchere.Amachepetsa acid m'thupi.Kenako imwani madzi ofunda.Maapulo,madzi aapulo ndi vinyo wosasa angagwiritsidwe ntchito polimbana ndi mutu mophweka.Kununkhira kwa maapulo obiriwira kungathandize Kuchepetsa mutu waching'alang'ala.
Kapenanso, ikani supuni 3-4 za viniga wa apulo cider mu mbale yaikulu ya madzi otentha, ikani chopukutira pamutu panu, ndikupuma mpweya kwa mphindi 10 mpaka 15.

7 - sinamoni
Sakanizani supuni imodzi ya ufa wa sinamoni, 1/2 supuni ya tiyi ya sandalwood ufa ndi madzi kuti mupange phala.Pakani osakaniza pamphumi panu, kusiya kwa mphindi 5-8, ndikutsuka ndi madzi.

8- Kafeini:
Zakumwa za khofi (khofi, tiyi wakuda kapena wobiriwira etc.) zingathandize kuchiza zizindikiro za mutu chifukwa mutu kumawonjezera mlingo wa adenosine m'magazi ndipo caffeine imathandiza kutsekereza adenosine receptors. Zakumwa zokhala ndi caffeine, makamaka za kuthamanga kwa magazi, siziyenera kumwa mopitirira muyeso.

malangizo:
Pewani zinthu zomwe zingapse mtima ngati ndudu, zinthu zosagwirizana ndi mpweya komanso zinthu zina zowononga mpweya zomwe zimapangitsa kuti minyewa yam'mphuno ikhale yotupa komanso kukulitsa mutu. aromatherapy pogwiritsa ntchito kutikita minofu, kusamba mafuta, kapena pokoka mpweya.