ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਦਤ ਲਈ ਉੱਚ ਕੀਮਤ

ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਓਲੀਵੀਆ ਹੈਡਲੈਂਡ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ।

ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਤਣਾਅ 'ਤੇ, ਪਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।