ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਰੁਮੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ

1- ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਓ

2- ਵੱਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਪਲੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

3- ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ: ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

4- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

5- ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

6- ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ

7- ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਅਸੀਂ ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਅਲ-ਦੀਨ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਭੁੱਖ ਭਰਨ ਲਈ ਨੌਂ ਭੋਜਨ?

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹਨ?

ਕੋਕੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ

ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ !!!

ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਮੂਲੀ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕਿਉਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਹੈ?

ਕੋਕੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ... ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ

ਅੱਠ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ?