ਕੋਲੋਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਸੱਤ ਭੋਜਨ

ਕੋਲੋਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਸੱਤ ਭੋਜਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ FODMAP ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜੋ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: Quinoa ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ। ਚੌਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੂਰਾ ਅਤੇ ਬਾਸਮਤੀ। ਕੇਲਾ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ. ਉਗ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ। ਗਾਜਰ. ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਦੁੱਧ। ਟਮਾਟਰ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਆਲੂ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ?

ਲੀਨ ਮੀਟ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਲੋਨ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਟਰਕੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਲਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੱਛੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ, ਐਂਚੋਵੀਜ਼, ਸਾਰਡਾਈਨ, ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਢੁਕਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਆਲੂ, ਯਾਮ ਅਤੇ ਉਲਚੀਨੀ। ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਸਲਾਦ, ਜੁਜੂਬ ਅਤੇ ਅਰਗੁਲਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਲ: ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਕੌਲਨ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਫਲ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੈਨਟਾਲੋਪ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ।

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਕਾਡੇਮੀਆ, ਪੇਕਨਸ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ, ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਰ, ਦਹੀਂ, ਕਿਮਚੀ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ (ਭਾਰਤੀ ਮਸ਼ਰੂਮ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੱਡੀ ਦਾ ਸੂਪ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ FODMAPs ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। , ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਿੰਕਸ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੌਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ: ਉਬਾਲੇ ਪੁਦੀਨੇ ਪੀਣ. ਹਰੀ ਚਾਹ. ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ.

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਕੇਸ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਲ 2024 ਲਈ ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ