ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ  ਸੜਕਾਂ  ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਠੰਡੇ, ਬੱਦਲਵਾਈ ਜਾਂ ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
XNUMX- ਸਵੇਰੇ ਦਸ ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਰ ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ।
XNUMX- ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
XNUMX. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਸਮੇਤ।
XNUMX-ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾਓ,
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨਗਲਾਸ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
XNUMX. ਮੁਢਲੀ ਰੰਗਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੰਗਾਈ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਰੰਗਾਈ