ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ,,, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿੱਖੋ !!!

ਸਾਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਏ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਝਪਕੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਖਬਾਰ "ਡੇਲੀ ਮੇਲ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਬਰਨ ਦੀ ਸਵਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚੀ ਗਈ ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਮਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ, ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਬਣਤਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਵੇਂ, ਨਵੇਂ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ "ਜਾਗਣ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਵੇਂ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਟੇਟਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ 'ਡਾਊਨ ਸਟੇਟ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਕੇਸ ਹਰ ਅੱਧੇ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਮੌਜੂਦਗੀ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੋਵਾਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਟੀਮ ਦੇ ਨੇਤਾ, ਡਾ. ਮਾਰਕ ਜ਼ਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਭਾਸ਼ਾ ਲਈ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਆਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਚਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਰਮਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ "ਸਟੇਟ ਐਡਵਾਂਸਡ" ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਅਰਥ ਹੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

"ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ - ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਹੱਬ - ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖੀ ਗਈ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਗਏ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਇਹ ਖੇਤਰ ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਜ਼ੋਸਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। . ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਚੇਤੰਨ।