ਬੇਅੰਤ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ.. ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵੀਹਵਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ:

1.  ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
2. ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਡਰ
3. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
4. ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
5. ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਤੋਂ ਹਟਣਾ
6. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
7. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
8. ਪੇਟ ਕੜਵੱਲ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:

1. ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ
2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਹਿੰਸਾ, ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਾ।
3. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ PTSD, ਫੋਬੀਆ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ।
4. ਤਣਾਅ.
5. ਡਾਈਟਿੰਗ
6. ਇੱਕ ਖਾਸ ਖਾਲੀਪਣ ਤੋਂ ਬੋਰ.

ਭਿਅੰਕਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।
2. ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ.
3. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ.
4. ਯੋਗਾ.
5. ਕਾਫ਼ੀ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ.
6. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਛੇ ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?