ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਹੈ ਜਾਦੂਈ ਛੋਹ.. ਜਾਣੋ ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ

---

  ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ: ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਲਾੜੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੱਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਦਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ: ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਲਾੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

- ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸ: ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੁਲਹਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਹ ਦਿੱਖ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ, ਸਿਰ ਉੱਚਾ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਨ ਨਾਲ।

ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ।

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ

ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ.

ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।