ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ:

ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਵਾਤਾਵਰਨ ਰਸਾਇਣਕ:

ਕਈ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੋਲਨ ਵਾਲੇ, ਕੂਲੈਂਟਸ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਅਤੇ ਬੀਪੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਮੂਲਸ਼ਨ:

Emulsifiers ਰਸਾਇਣ ਹਨ. ਉਹ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

MSG:

ਹਾਲਾਂਕਿ MSG (ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ) ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:

ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਘੱਟ ਚਰਬੀ" ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ... ਇੱਥੇ ਹਨ ਅਦਰਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਜਾਦੂ ਪਕਵਾਨ

ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ !!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲੀਓ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ