ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਤੱਥ

1- ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2- ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਓਨਾ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3- ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ HDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 20% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

4- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

5- ਜੋ ਲੋਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 23 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ