ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ... ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਫਾਇਦੇ

1.  4. ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ।
2. ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦੁੱਧ
3. ਕੇਲੇ ਦਾ ਫਲ.
4. ਦੋ ਅਖਰੋਟ
5. 4 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ।

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:

ਕੇਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.