ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

1- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ: ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ: ਪਾਲਕ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3- ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼: ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਖਾਓ।