ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ..ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕਣ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਗਲਤ ਹਾਂ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣਾ, ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸੀਏਸਟਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਔਸਤਨ 5 mm Hg, ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜਾਂ ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਝਪਕੀ ਨੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ।

ਖੋਜਕਾਰ ਡਾ. ਮਾਨੋਲਿਸ ਕੈਲੀਸਟ੍ਰੇਟੋਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 10% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ