ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ

ਕੀ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸ਼ੋਰ," "ਸ਼ੋਰ" ਜਾਂ "ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿਣਗੇ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੁੱਪ ਰਹੋਗੇ!"

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਤਨ ਵਾਂਗ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਨਾ ਸਲਵਾ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਸਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।[XNUMX] ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਹੰਗਾਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਵੱਲ ਭੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਯੋਗ ਹੈ? ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਦਿਆਲੂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਪਲ ਬਿਤਾਓ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ।

ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਰੱਖੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ? ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਘਟਨਾ ਹੋਵੇਗੀ - ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਣ ਲਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ, ਚੁੱਪ ਨੇਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਝੁਕਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੋ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਮਾਓ।

ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਫਜ਼ੂਲ, ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ - ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਆ ਗਏ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਵੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰੋ। ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਰਹੋ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਬਣੋਗੇ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਲ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਗਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.